Sobrevivir a la oscuridad: Lecciones aprendidas de la lucha contra la depresión y la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien acogido por su accesibilidad y sus ideas prácticas para afrontar la ansiedad y la depresión. Ha sido especialmente elogiado por su facilidad de lectura y sus referencias, lo que lo hace adecuado tanto para las personas que luchan con problemas de salud mental como para sus familias. Muchos lectores han destacado su respaldo científico y su equilibrio entre información y lectura.

Fácil de leer, bien referenciado, útil para entender la ansiedad y la depresión, consejos prácticos, respaldo científico, resúmenes coherentes, adecuado tanto para los que sufren como para los que apoyan.

A algunos lectores puede resultarles difícil concentrarse o dedicarse a la lectura en general, pero este libro parece aliviar esa dificultad para muchos.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Contenido del libro:

Sobrevivir a la oscuridad: lecciones aprendidas de la experiencia.

Tras años de aprender de su sufrimiento, Nicholls esboza algunas herramientas prácticas para hacer frente a la depresión y la ansiedad, superar los obstáculos habituales, recuperar la esperanza mediante el descubrimiento de vías de recuperación y, si cuidas de alguien con depresión, proporcionarle un apoyo significativo.

¿Quién debería leer Sobrevivir a la oscuridad?

Sobrevivir a las tinieblas será, sin duda, de gran valor para cualquiera que tenga un diagnóstico de depresión y ansiedad, ya que presenta un retrato realista de las muchas vías de recuperación. Nicholls ofrece sugerencias útiles para los cuidadores y las personas que apoyan a quienes padecen depresión, como tablas exhaustivas en las que se detallan las cosas que hay que decir (y las que hay que evitar decir), las señales de advertencia a las que hay que prestar atención, consejos de prevención y la importancia del autocuidado.

Lo que obtendrá de la lectura de este libro

⬤ Un relato conciso que invita a la reflexión sobre la recuperación de la depresión y la ansiedad.

⬤ Referencias útiles y herramientas prácticas para enfermos y cuidadores.

⬤ Orientación sobre formas de superar obstáculos comunes (las barreras al tratamiento).

⬤ Cómo llegar a ser "el conductor, no un pasajero" en su recuperación.

⬤ Comprensión de las opciones de tratamiento, incluyendo consejos para seleccionar su Equipo de Recuperación y cómo identificar una "buena" terapia.

⬤ Estrategias de afrontamiento que puedes utilizar o adaptar a tu situación.

⬤ Beneficios de las lecciones aprendidas a lo largo de muchos años de lucha contra la depresión y la ansiedad.

⬤ Una abundancia de ánimo y, en última instancia, los medios para restaurar la esperanza.

Una vez que tenga estas herramientas prácticas a su disposición, Sobrevivir a la Oscuridad se convertirá en la única opción.