Sobrevivir a la maternidad en solitario: Cómo cuidar tu salud mental y potenciar tu bienestar emocional como madre soltera

Título original:

Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Contenido del libro:

Tanto si eres soltera por elección propia como si no, ser madre soltera es mentalmente agotador. Y en un mundo en el que aún abundan los estereotipos negativos, puede resultar difícil pedir ayuda. Aquí es donde entra en juego Surviving Solo Motherhood, que ofrece apoyo emocional a madres solteras de cualquier edad.

La periodista Amy Rose y la psicóloga clínica Dra. Emma Cotterill se basan en las experiencias vividas por la comunidad monoparental y examinan de cerca el efecto que la vida monoparental puede tener en la salud mental.

Cada capítulo se centra en un estado emocional diferente e incluye experiencias personales vividas por madres solteras de distintos orígenes, así como apoyo psicológico y herramientas. Los temas tratados en el libro incluyen

Ansiedad: un análisis de los diversos factores desencadenantes que experimentan las madres solteras y de los distintos tipos de ansiedad, desmitificando lo que es (una respuesta física a una amenaza real o percibida) y lo que no es (una señal de que estás fracasando como madre).

⬤ Vergüenza: analizar el tema más amplio de los estereotipos de las madres solteras y compartir experiencias personales de vergüenza de mujeres de distintos orígenes. Hablaremos de la diferencia entre vergüenza y remordimiento y de cómo nuestro cuerpo procesa la vergüenza.

⬤ Dolor: entender cómo reconocer y procesar el dolor, desaprender todo lo que sabías sobre tu futuro y el de tu hijo y reconstruir tu idea de familia.

⬤  Alegría: cómo volver a encontrar la alegría en los pequeños momentos y crear una vida de la que sentirse orgulloso. Estrategias para encontrar la alegría en los momentos difíciles.

Trabajando a través del libro te volverás más resistente y te sentirás más fuerte, lo que te permitirá estar más presente para tu hijo.

Este es el libro que debes buscar cuando necesites algo a lo que recurrir.