Soberish: La guía científica para recuperar el poder sobre el alcohol

Opiniones de los lectores

Soberish es una guía exhaustiva que explora la relación de las personas con el alcohol y ofrece herramientas y perspectivas tanto para quienes buscan la sobriedad como para quienes desean desarrollar una relación más sana con la bebida. El libro ha sido elogiado por su enfoque integrador y su carácter práctico, que lo hacen adecuado para un público amplio, desde los que buscan la sobriedad hasta los que desean reducir su consumo de alcohol sin abstenerse por completo.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ ofrece una amplia gama de herramientas y puntos de vista
⬤ experiencias personales del autor
⬤ enfoque inclusivo y sin prejuicios
⬤ fomenta la autorreflexión y la reevaluación de los hábitos de consumo
⬤ adecuado para diversas etapas de la sobriedad
⬤ información respaldada por la ciencia
⬤ ejercicios prácticos y recursos.

⬤ Algunos reseñadores encontraron impersonal la narración de la IA de la versión audiolibro
⬤ unos pocos sintieron que carecía de originalidad
⬤ puede que no atraiga a aquellos que buscan narraciones tradicionales de sobriedad centradas únicamente en la abstinencia.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Soberish: The Science-Based Guide to Taking Your Power Back from Alcohol

Contenido del libro:

Una guía sin prejuicios para volverse «sobrio». Ayuda a los millennials y a la generación Z a crear una relación con el alcohol que funcione para ellos utilizando herramientas basadas en pruebas y consejos de expertos.

¿Estás preparado para recuperar tu poder frente al alcohol?

Tanto si quieres dejar de beber como si quieres hacer ajustes informados en tus hábitos de consumo de alcohol, esta guía inclusiva y sin prejuicios te ofrece las herramientas respaldadas científicamente que necesitas para crear una relación con el alcohol que funcione para ti, desde la terapia de exposición al frío hasta la curación con sonido y mucho más.

Explorarás las raíces de tus comportamientos y desencadenantes de la bebida, escucharás a los principales expertos del sector, incluidos terapeutas de la adicción y la nutrición, aprenderás a superar los comportamientos de reincidencia, recibirás consejos y asesoramiento sobre situaciones de la vida real, como mantener tus objetivos en un ambiente de fiesta, recibirás consejos para recrear tu autoidentidad y crearás un plan de acción personalizado que te guiará en tu viaje hacia la sobriedad.