Slow Burn: quemar grasa más rápido haciendo ejercicio más despacio

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque único de la carrera y el ejercicio, centrándose en los beneficios de los entrenamientos más lentos y quemagrasas en lugar de los entrenamientos de alta intensidad. Muchos lectores aprecian los consejos prácticos, las historias personales y las técnicas de motivación, y afirman que han experimentado mejoras significativas en su rendimiento y disfrute al correr. Sin embargo, algunas críticas se centran en explicaciones científicas obsoletas, contenidos repetitivos y consejos dietéticos cuestionables.

⬤ Estrategias efectivas de ejercicio para quemar grasa que dan resultados.
⬤ Historias de éxito reales del autor y de los lectores.
⬤ Enfoque motivador que transforma la experiencia de correr en algo agradable.
⬤ Comunicación accesible con el autor para una orientación personalizada.
⬤ Enfoque perspicaz sobre la monitorización de la frecuencia cardiaca para un entrenamiento óptimo.

⬤ Contenido repetitivo que podría haber sido más conciso.
⬤ Algunas explicaciones científicas son obsoletas y potencialmente engañosas.
⬤ Los consejos dietéticos contienen aspectos controvertidos y cuestionables.
⬤ Puede no proporcionar programas de entrenamiento específicos para corredores de competición.
⬤ Algunos lectores consideran que las historias personales distraen del contenido principal.

(basado en 146 opiniones de lectores)

Título original:

Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower

Contenido del libro:

En Slow Burn, el maestro de la resistencia Stu Mittleman ofrece un programa para crear energía y aumentar la resistencia para que puedas llegar hasta el final y sentirte genial haciéndolo cada día, cada semana y cada año.

Cambia tu entrenamiento, cambia tu vida:

⬤ Piensa: Stu comparte su fórmula probada para dividir objetivos aparentemente insuperables en una serie de tareas manejables.

⬤ Entrena: Aprende a entender las señales de tu cuerpo y reorienta tu entrenamiento para que el movimiento, no el resultado, sea la recompensa.

⬤ Coma: Stu le enseña cómo tomar decisiones nutricionales que lo dejen con energía, no exhausto, durante todo el día.

Realmente puedes lograr más -- con menos esfuerzo -- de lo que nunca imaginaste. Todo lo que tiene que hacer es cambiar su enfoque y cambiará su vida. Deje que Slow Burn le muestre cómo disfrutar del viaje y lograr los resultados.