Sleep It Off: Una guía revolucionaria para perder peso, vencer a la diabetes y sentirse lo mejor posible gracias a un descanso óptimo

Título original:

Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest

Contenido del libro:

El secreto para dormir bien está en tus manos.

Hace unos años, Stella Loichot, autora y entrenadora certificada en salud y bienestar, contaba calorías, entrenaba 13 horas a la semana y competía en triatlones, todo ello mientras compaginaba sus estudios, una carrera profesional y tres hijos. Se mataba de hambre, aumentaba de peso y luchaba constantemente contra los trastornos del sueño, sin saber qué estaba haciendo mal.

Cuando los típicos consejos no dieron resultado, Loichot tuvo que replantearse el concepto mismo de un buen descanso nocturno. Gracias a su propia experiencia, a la investigación y a sus conocimientos de francés, descubrió los secretos de un sueño profundo y reparador. Con esta guía motivacional de autoayuda, te lleva por el mismo viaje de transformación personal, en mucho menos tiempo.

En este libro aprenderá a:

⬤ Reparar tu sueño y vencer el insomnio para siempre sin perder tiempo y dinero en "soluciones" que no duran (Pista: La melatonina no es una píldora milagrosa );

⬤ Despertar renovado y motivado cada día;

⬤ Optimizar el sueño para aumentar el metabolismo, perder peso y mejorar el rendimiento;

⬤ Reducir el riesgo de condiciones crónicas de salud, enfermedades y dolencias físicas como la diabetes tipo 2, Alzheimer y enfermedades del corazón;

⬤ Y lo más importante, salir del modo de supervivencia para por fin prosperar y disfrutar de los placeres de la vida.