Sleep It Off: Una guía revolucionaria para perder peso, vencer a la diabetes y sentirse lo mejor posible gracias a un descanso óptimo

Opiniones de los lectores

El libro «Sleep It Off», de Stella Loichot, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque atractivo e informativo para mejorar el sueño. Los lectores aprecian la combinación de conocimientos científicos y anécdotas personales, que hacen que el contenido resulte cercano y motivador. El libro ofrece consejos prácticos y un proceso estructurado para ayudar a los lectores a mejorar la calidad de su sueño, junto con útiles hojas de ejercicios. Muchos lectores experimentaron efectos positivos inmediatos en su sueño tras aplicar las estrategias comentadas.

Combina la ciencia con historias personales para una comprensión más profunda Proporciona consejos prácticos y prácticos y un proceso paso a paso para mejorar el sueño Incluye hojas de trabajo útiles para el seguimiento del progreso Tono empoderador y motivador que fomenta el cambio Adecuado tanto para personas que luchan con el sueño como para aquellos que buscan optimizar su calidad del sueño.

⬤ Algunos escépticos se sintieron inseguros sobre la eficacia antes de leer
⬤ Unos pocos lectores desearon estrategias aún más detalladas o variedad en los enfoques
⬤ No se mencionaron puntos negativos significativos, pero algunos pueden encontrar ciertos aspectos no aplicables a sus problemas de sueño únicos.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest

Contenido del libro:

El secreto para dormir bien está en tus manos.

Hace unos años, Stella Loichot, autora y entrenadora certificada en salud y bienestar, contaba calorías, entrenaba 13 horas a la semana y competía en triatlones, todo ello mientras compaginaba sus estudios, una carrera profesional y tres hijos. Se mataba de hambre, aumentaba de peso y luchaba constantemente contra los trastornos del sueño, sin saber qué estaba haciendo mal.

Cuando los típicos consejos no dieron resultado, Loichot tuvo que replantearse el concepto mismo de un buen descanso nocturno. Gracias a su propia experiencia, a la investigación y a sus conocimientos de francés, descubrió los secretos de un sueño profundo y reparador. Con esta guía motivacional de autoayuda, te lleva por el mismo viaje de transformación personal, en mucho menos tiempo.

En este libro aprenderá a:

⬤ Reparar tu sueño y vencer el insomnio para siempre sin perder tiempo y dinero en "soluciones" que no duran (Pista: La melatonina no es una píldora milagrosa );

⬤ Despertar renovado y motivado cada día;

⬤ Optimizar el sueño para aumentar el metabolismo, perder peso y mejorar el rendimiento;

⬤ Reducir el riesgo de condiciones crónicas de salud, enfermedades y dolencias físicas como la diabetes tipo 2, Alzheimer y enfermedades del corazón;

⬤ Y lo más importante, salir del modo de supervivencia para por fin prosperar y disfrutar de los placeres de la vida.