Sin azúcar: 8 semanas para liberarse de la adicción al azúcar y a los carbohidratos

Opiniones de los lectores

En general, «Sin azúcar» ha sido muy elogiado por su enfoque informativo y práctico de la adicción al azúcar y los carbohidratos, que ayuda a los lectores a comprender sus problemas dietéticos y mejorar su salud. A muchos les ha cambiado la vida, gracias a sus eficaces planes de comidas y a su conocimiento de los antojos. Sin embargo, el hecho de que el libro se centre en las verduras y en necesidades dietéticas específicas puede no ser adecuado para todo el mundo, lo que puede provocar cierta insatisfacción entre algunos lectores.

Una presentación informativa y clara de la información dietética, consejos prácticos, ideas que cambian la vida para la adicción al azúcar y a los carbohidratos, planes de comidas y recetas eficaces, apoyo para realizar cambios dietéticos a largo plazo, muy recomendado por muchos lectores.

Algunos aspectos del libro pueden resultar poco prácticos para determinados entornos o estilos de vida, el énfasis en las verduras puede alejar a quienes no les gustan y los ejercicios de diario pueden no gustar a todo el mundo.

(basado en 83 opiniones de lectores)

Título original:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Contenido del libro:

¿Es usted adicto al azúcar? ¿Le apetecen los dulces, el pan, la pasta y las salsas? ¿Siente letargo y cambios de humor como consecuencia de los picos y bajadas de glucosa en sangre? ¿Su peso oscila de forma incontrolable?

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, su salud está en peligro. Mientras que antes la grasa era el enemigo, ahora los científicos señalan la enorme cantidad de azúcar que consumimos como la causa de nuestra mala salud.

Sin azúcar está repleto de investigaciones científicas recientes y consejos nutricionales que le ayudarán a comprender la adicción al azúcar y a los carbohidratos, incluido un capítulo de la Dra. Nicole Avena, neurocientífica investigadora, escritora y experta en nutrición, dieta y adicción. Ofrece ocho semanas de planes de comidas, tanto vegetarianas como no vegetarianas, a cargo de la nutricionista Emily Macguire, e incluye ejercicios de diario para ayudarle a liberarse de las trampas mentales, físicas y emocionales de los viejos patrones alimentarios.

Sin azúcar muestra el camino hacia un estilo de vida sostenible sin azúcar. Su sencillo y eficaz programa de ocho semanas para dejar el azúcar le permitirá a usted y a su familia disfrutar de una salud mucho mejor, mayores niveles de energía y pérdida de peso.

Su autora, Karen Thomson, se ha recuperado de la adicción al azúcar y a los hidratos de carbono, por lo que ha pasado por lo mismo y sabe exactamente lo que necesita saber para romper el ciclo de la adicción y encontrar el camino hacia una salud radicalmente mejor.