Simple Marathon Training: El Entrenamiento Adecuado Para Adultos Ocupados Con Vidas Agitadas

Opiniones de los lectores

El libro «Simple Marathon Training» de Jay Johnson ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque claro y práctico del entrenamiento para maratón, que lo hace accesible tanto para corredores noveles como experimentados. Los lectores aprecian las explicaciones exhaustivas de los principios de entrenamiento, la orientación diaria y la incorporación de rutinas de fuerza y movilidad. Sin embargo, algunos consideran que el título es engañoso en cuanto a la simplicidad del plan, y unos pocos expresan su decepción por la falta de contenido relacionado con los entrenamientos de fuerza.

⬤ Explicaciones claras y concisas de los principios de entrenamiento.
⬤ Plan de entrenamiento estructurado de 20 semanas fácil de seguir.
⬤ Se dirige tanto a corredores principiantes como experimentados.
⬤ Énfasis en los entrenamientos de fuerza y movilidad.
⬤ Fomenta el correr por sensaciones en lugar de basarse únicamente en métricas.
⬤ Bien organizado, con citas motivadoras y explicaciones detalladas de los entrenamientos.

⬤ El título puede inducir a error; algunos lectores esperaban un plan más flexible y simplificado.
⬤ Faltan descripciones y detalles de ciertos entrenamientos de fuerza y movilidad (entrenamientos SAM).
⬤ Algunos creen que el kilometraje y la intensidad del entrenamiento no se adaptan a todos los adultos ocupados.
⬤ Algunos lectores señalan que es necesario tener una buena forma física antes de empezar el programa.

(basado en 65 opiniones de lectores)

Título original:

Simple Marathon Training: The Right Training For Busy Adults With Hectic Lives

Contenido del libro:

Descripción del libro.

¿Sueña con correr un gran maratón, pero su ajetreada vida y sus obligaciones le dificultan los compromisos de entrenamiento? ¿Sufres lesiones que te dejan al margen cuando deseas correr?

El sistema de 20 semanas Simple Marathon Training puede prepararle para el éxito en el maratón. Con una visión moderna de los programas de entrenamiento, ejercicios innovadores para la prevención de lesiones y la maximización del tiempo de entrenamiento, el sistema Simple Marathon Training le prepara para pisar la línea de meta con la confianza de correr su mejor maratón.

El sistema Simple Marathon Training ha mejorado los tiempos de maratón y la experiencia general de muchos corredores adultos con vidas ajetreadas. Este sistema funciona. A usted también le funcionará.

Simple Marathon Training incluye un programa diario que incluye tareas de carrera, así como el elemento crucial que falta en la mayoría de los planes de entrenamiento: ejercicios de fortalecimiento del tronco, de la cadera y de movilidad de la cadera. No tiene que mirar una secuencia de fotos en el libro para aprender estas rutinas, sino que podrá ver todos estos vídeos de fuerza y movilidad en línea, de forma gratuita. La incorporación de vídeos de entrenamiento a un sólido programa de entrenamiento para maratón hace de Simple Marathon un sistema único en su clase; un libro que ayudará a cualquier atleta comprometido a correr un gran maratón.

La sección Geek Out al final del libro es otro aspecto único de Simple Marathon Training. Los Geek Outs están escritos por fisiólogos de renombre mundial y maratonianos profesionales, así como por los clientes del entrenador Jay que han estado utilizando el sistema durante varios años para correr PRs. Aprenderás por qué es mejor hacer tu trabajo más duro de fuerza y movilidad el mismo día que tus entrenamientos y carreras largas. Aprenderá el método correcto para abastecerse de combustible durante un maratón. La información sobre las imágenes previas a la carrera y las habilidades mentales para utilizar durante el día de la carrera son sólo algunos de los temas de la sección Geek Out.

En resumen, si eres un adulto ocupado con una vida ajetreada, Simple Marathon Training es el libro de entrenamiento adecuado para ti.

"El sistema de entrenamiento de Jay funciona de maravilla para los corredores que aspiran a la excelencia en todos los ámbitos de su vida: atlética, personal y profesionalmente. Entiende que estamos ocupados pero aún así queremos correr lo mejor posible; a mí me ha ayudado a conseguirlo".

⬤ Cindy Kuzma, escritora independiente sobre salud y forma física y redactora colaboradora de la revista Runner's World.