Sigue tu respiración Un primer libro de mindfulness

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Título original:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Contenido del libro:

Como parte de la popular serie Exploremos nuestra comunidad, ésta es la introducción perfecta para niños a la atención plena. Los amigos Yulee, Nick, Martin y Sally se quedan a dormir en casa de Pedro.

Pedro se va a mudar dentro de unos días y se siente triste por dejar su antigua casa y preocupado por no ser feliz en la nueva. Para intentar que Pedro se sienta mejor, su madre decide enseñar a los cinco amigos el mindfulness, que consiste, como ella lo describe, en "ser consciente de lo que está ocurriendo ahora mismo". A medida que los niños practican centrarse en su cuerpo, utilizar sus sentidos, prestar atención a sus sentimientos y aceptar la vida tal y como sucede, Pedro aprende que hay muchas formas de gestionar el estrés de su próxima mudanza.

Como en todos los títulos de la popular serie Exploremos nuestra comunidad, el galardonado autor Scot Ritchie cuenta una atractiva historia sobre cinco amigos culturalmente diversos, a la vez que proporciona amplia información objetiva sobre cada pliego. La historia va seguida de divertidas actividades de atención plena.

Los estudios han demostrado los numerosos beneficios de la atención plena para los niños pequeños -desde el aumento de la atención y el autocontrol hasta la disminución del estrés y el comportamiento perturbador- y los profesores la utilizan cada vez más en el aula. Al aprender a incorporar la atención plena a sus vidas, los niños adquieren habilidades de afrontamiento para toda la vida que pueden utilizar para mantenerse física y mentalmente sanos.

Todos los datos del libro han sido revisados por un experto en mindfulness.