Sigue tu respiraci n: Transfórmate a través de la respiración

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Título original:

Follow Your Breath: Transform Yourself Through Breathwork

Contenido del libro:

Sigue tu respiración es una introducción práctica a las técnicas de respiración que te cambiarán la vida, y te ofrece un «menú de respiración» para que puedas pasar de página según lo que necesites en cada momento y acceder a este increíble truco de vida. Ya sea para calmarse, animarse, prepararse para una actividad física, relajarse en una meditación profunda, tratar un problema de salud o de sinusitis, concentrarse para un examen, controlar el insomnio o conseguir un subidón de euforia natural, Siga su Respiración le ayudará.

La respiración activa las vías de comunicación entre la mente y el cuerpo para afectar positivamente a nuestras emociones, e incluso podemos utilizar la respiración como vehículo para cambiar nuestro nivel de conciencia. En Siga su respiración se le ofrece una serie de prácticas fáciles de seguir, con instrucciones paso a paso, diagramas y notas posteriores a la práctica, para que pueda empezar a cambiar su estado mental hoy mismo.

Con este libro descubrirá uno de los mejores y más accesibles trucos de la vida. Tu respiración se convertirá en tu superpoder personal de bolsillo, que podrás utilizar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de equipos complicados.