Siéntete libre - 50 maneras de soltarte en tan sólo cinco minutos

Título original:

Feel Free - 50 Ways to Let Go In As Little As Five Minutes

Contenido del libro:

Escapa del estrés diario y pasa más tiempo contigo mismo.

¿Cuántas veces nos sentimos tan apresurados y con tantas exigencias que compiten entre sí que anhelamos unos minutos de paz y tranquilidad para pensar y respirar?

La mayoría de nosotros vivimos en varias esferas y desempeñamos distintos papeles en ellas, cada uno con sus propios códigos de conducta y obligaciones. Somos maridos y esposas, madres y padres, amigos y compañeros de piso, colegas y jefes, compañeros de equipo y de clase, viajeros y clientes. Parece que siempre tenemos que estar en algún sitio, haciendo algo y tomando decisiones hasta que por fin nos desplomamos por la noche. Pero hay algunos momentos al día en los que por fin estamos solos y sin responsabilidades hacia los demás, aunque sólo sea en el coche o en la ducha. Puede que no estemos libres de todo lo que debemos hacer y pensar, pero hay formas de sentirse libre.

Siéntase libre: 50 maneras de soltarse y encontrar la paz en tan sólo cinco minutos presenta escapatorias y formas de sentirse libre que le ayudarán a centrarse, le proporcionarán placer y le permitirán recuperar su sentido de sí mismo en pequeños incrementos que le ahorrarán cordura.

Tus escapadas Feel Free pueden convertirse en tus pequeñas escapadas secretas, permitiéndote:

⬤ Disfrutar de tu entorno en momentos clave del día.

⬤ Encontrar un sentido de atención plena y calma.

⬤ Deleitarse con sus propios pensamientos.

Si te han servido libros como Cómo no hacer nada, Sigue adelante, El cuaderno de trabajo de mindfulness para la ansiedad, Practicar la atención plena, El arte de darse cuenta o La ansiedad ocurre, querrás tener y leer a Anna.

Querrá poseer y leer Feel Free de Anna Marlis Burgard.

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