Siéntate: Una guía de meditación para quienes saben que deberían hacerlo pero no lo hacen

Título original:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Contenido del libro:

De los cofundadores de The Well Daily, una guía de meditación alegremente ilustrada, informativa y fácil de usar -incluido un plan de ocho semanas para principiantes ocupados- que ayuda incluso al aspirante a meditador más ocupado a incorporar esta práctica a su estilo de vida y disfrutar de sus muchos beneficios físicos y emocionales.

Todos hemos oído hablar de la meditación: nos ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, a mejorar nuestro estado de ánimo, a perder peso y a dormir mejor. Sabemos que puede hacernos más sanos, más amables, mejores padres, mejores compañeros de trabajo y cónyuges más considerados. Pero hay un truco: hay que hacerlo.

Escrito para las muchas, muchas personas cuyo horario o escepticismo les ha impedido probar la meditación, Sólo siéntate es una guía para principiantes accesible y visualmente atractiva. Sukey y Elizabeth Novogratz disipan miedos, responden preguntas y proporcionan información real para desmitificar el proceso, ofreciendo una visión práctica de lo que realmente es la meditación, lo que hace y cómo hacerla. Los autores dejan claro que la meditación no tiene por qué ser complicada ni seguir un protocolo específico. La parte más importante, "simplemente sentarse", puede conducir a una práctica de por vida, adaptada al estilo de vida de cualquier persona.

Una mezcla perfecta de información e instrucción, Just Sit cubre todo lo que querías saber pero no te atrevías a preguntar. Sukey y Elizabeth abordan los mitos y realidades de la meditación, ofrecen consejos sobre cómo combatir la incomodidad, ensalzan los beneficios físicos y emocionales de la meditación, muestran a los lectores cómo encontrar esos preciosos minutos para meditar cada día, y mucho más. También incluyen un plan de ocho semanas para ayudar a los lectores a iniciar -y mantener- su propia práctica diaria.

Es hora de dejar las excusas. Con esta guía cálida, alentadora y atrevida, todo el mundo querrá aparecer -y sentarse- cada día.