Siéntate, camina, no hables: cómo sobreviví a un retiro de meditación en silencio

Título original:

Sit, Walk, Don't Talk: How I Survived a Silent Meditation Retreat

Contenido del libro:

Jennifer Howd llevaba unos años practicando la atención plena antes de enfrentarse al reto de su primer retiro de meditación en silencio de nueve días. En este primer libro de memorias, relata con humor -y a menudo con angustia- las aventuras de las voces interiores que surgen en el silencio: una intenta centrarse en los aspectos aparentemente negativos de sus experiencias y la otra le ayuda a ver la positividad que puede surgir de ellas.

Sit, Walk, Don't Talk: How I Survived a Silent Meditation Retreat (Siéntate, anda, no hables: cómo sobreviví a un retiro de meditación en silencio) es instructivo para los que se inician en la práctica de la atención plena, y resonante para los que ya tienen una práctica establecida. También incluye un útil apéndice con consejos para prepararse para un retiro de meditación en silencio, incluida una sección para emprender un retiro por cuenta propia.

Siéntate, anda, no hables está escrito desde una perspectiva laica y atraerá a personas que nunca han asistido a un retiro residencial pero sienten curiosidad por la experiencia y quieren hacerse una idea de lo que les espera antes de dar el paso. Los practicantes que sueñan con ir a un retiro pero no tienen tiempo también sacarán mucho provecho de la historia de Howd, así como la gente que ha estado en muchos retiros y quiere recuperar la sensación sin salir de casa.