She Fights Back: Cómo usar la psicología de la autodefensa para recuperar tu poder

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque holístico de la defensa personal que abarca no sólo las habilidades físicas, sino también los aspectos psicológicos, la curación de traumas y la conciencia situacional, por lo que es valioso tanto para las mujeres como para los hombres para comprender la seguridad y la dinámica interpersonal.

⬤ Cobertura completa de la defensa personal incluyendo aspectos físicos, psicológicos y de conciencia situacional
⬤ escrito por un autor con más de dos décadas de experiencia en artes marciales
⬤ promueve el entendimiento entre géneros
⬤ fomenta el crecimiento personal y la conciencia de seguridad.

Ninguno mencionado en la reseña.

(basado en 1 opiniones de lectores)

Título original:

She Fights Back: Using Self-Defence Psychology to Reclaim Your Power

Contenido del libro:

Esta guía de autodefensa psicológica, lingüística y (como último recurso) física ayudará a las mujeres a recuperar su seguridad, fuerza y confianza en sí mismas.

La violencia contra las mujeres y las niñas es una de las crisis más extendidas en todo el mundo: un tercio de ellas sufre violencia física o sexual a lo largo de su vida. Para combatirla, la campeona mundial de artes marciales Joanna Ziobronowicz presenta esta guía única y realista de defensa personal femenina, que ayuda a prevenir la violencia mediante técnicas derivadas de la psicología y la lingüística. Se centra en el aumento de la confianza y la asertividad, trabajando en contra de las normas sociales que dictan que las mujeres se hacen más pequeñas para mantenerse a salvo, y mostrándoles cómo acceder a su poder femenino latente. Cubre:

⬤ Cómo detectar las señales de alarma en situaciones potencialmente peligrosas, incluida la identificación de posibles agresores.

⬤ La mentalidad de un atacantey cómo identifican y se acercan a sus víctimas.

⬤ Comprender sus derechos ante la ley en materia de defensa propia.

⬤ Los cuatro puntos de actuación ante un conflicto: retirada, desescalada, asertividad, defensa física.

⬤ Acosadores y acoso- cómo enfrentarse a una atención no deseada.

⬤ Cómo librarse del condicionamiento de «niña buena»

⬤ Abrazar nuestro poder como mujeres, incluido el instinto visceral como poder femenino olvidado.

⬤ Cómo superar el trauma -5 estrategias para ayudar a las personas a sobrellevar las secuelas de las situaciones.

Escrito en un tono cercano y empoderador, con abundantes anécdotas personales, estudios de casos y dibujos lineales para facilitar la comprensión y el compromiso, este libro es perfecto para cualquiera que desee ampliar sus conocimientos sobre cómo mantenerse a salvo como mujeres.