Shapewalking: Seis sencillos pasos hacia su mejor cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro es elogiado por su contenido bien escrito y sus orientaciones prácticas para iniciar un programa de caminatas y entrenamiento de fuerza, atractivo para quienes desean mejorar su forma física. Sin embargo, le vendría bien abordar cuestiones sociales más amplias relacionadas con la obesidad y el sedentarismo.

⬤ Bien escrito
⬤ excelentes instrucciones para iniciar un programa de marcha
⬤ ejercicios cuidadosamente diseñados
⬤ muestra entusiasmo y conocimientos
⬤ beneficioso para cualquiera que desee mejorar su forma física y su bienestar.

Le falta un capítulo sobre los factores sociales que contribuyen a la obesidad y el sedentarismo; no aborda cuestiones como la normativa urbanística y las subvenciones agrícolas que afectan a la salud.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Shapewalking: Six Easy Steps to Your Best Body

Contenido del libro:

ShapeWalking va más allá de la mayoría de los programas de marcha física al añadir tonificación y estiramientos a un régimen de marcha aeróbica.

Los deportistas utilizan su propio peso corporal y bandas elásticas portátiles para realizar ejercicios de fuerza que ayudan a controlar el peso, desarrollar la musculatura y prevenir o invertir la pérdida de densidad ósea. Dirigiéndose a personas de todos los niveles de forma física, los autores hablan de cómo empezar, establecer objetivos alcanzables, lograr un ritmo cardíaco objetivo y tonificar los puntos problemáticos más comunes.

Los ejercicios incluyen una sesión antiosteoporosis que fortalece los huesos más afectados por la enfermedad. Completamente actualizado, este libro también incluye recursos actuales, fotos que demuestran la forma correcta, tablas para llevar un registro del progreso y consejos de seguridad para prevenir lesiones.