¡Shake It Off! - Construye la Fuerza Emocional para la Felicidad Diaria

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda que emplea los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a los lectores a ser más fuertes, felices y resistentes. Es elogiado por su contenido cercano, su facilidad de comprensión y sus consejos prácticos.

Los lectores encuentran el libro fantástico y esencial durante los cambios de vida, y muchos aprenden valiosas lecciones que mejoran su calidad de vida. Destacan positivamente el estilo cálido de la conversación, las historias que se pueden contar y el uso eficaz de viñetas para los resúmenes clave al final de los capítulos. Se considera inspirador y fácil de entender, con ejemplos prácticos cotidianos y estudios de casos.

Algunos lectores señalan que no es un libro para leer rápidamente, ya que requiere contemplar cada capítulo. A unos pocos puede parecerles demasiado básica la simplificación de la TCC, en función de sus antecedentes y expectativas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Contenido del libro:

«El psicoterapeuta Santandreu aborda de forma práctica la búsqueda de la felicidad... Su enfoque de amor duro ayudará a los lectores que busquen dejar de hablar negativamente de sí mismos y transformar su diálogo interior.» - PUBLISHERS WEEKLY

El autor de bestsellers Rafael Santandreu sabe cómo asegurarnos la felicidad en la vida. Uno de los psicólogos más prestigiosos de España, ha establecido su propio centro de psicoterapia de renombre y ha sentado las bases de una nueva era en el tratamiento de los trastornos emocionales.

Enseñando una filosofía de aceptación racional y resiliencia emocional, Santandreu nos permite utilizar nuestra capacidad de lógica con buenos resultados en la vida cotidiana. No necesitamos dejarnos zarandear por nuestras emociones ni catastrofizar nuestras vidas. Basándose en la obra del inminente psicólogo Albert Ellis, Santandreu añade su propia visión sobre cómo desarrollar nuestra capacidad para afrontar los problemas de la vida.

Sacúdete! ofrece maneras de:

- Reforzar la autoestima

- Mejorar las relaciones personales

- Aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad

- Desentrañar creencias irracionales y patrones de pensamiento poco saludables.

Con estudios de casos y sugerencias, aprenderá a poner fin a los pensamientos obsesivos e inútiles y a crear una vida libre de miedos y abierta a la aventura.

LO QUE DICE LA GENTE SOBRE ¡SACÚDETELO DE ENCIMA!

«Con tanta incertidumbre en el mundo actual, necesitas un enfoque psicológico sólido para evitar sentirte abrumado. Este libro es un bestseller mundial, y se entiende perfectamente por qué cuando se aplican sus ideas a la vida cotidiana.» - Revista Kindred Spirit.

«Esta filosofía de vida es brillante. Realmente te ayuda a ser mejor profesional y persona» - David Ferrer, tenista top 10.

«Sin duda, este es el mejor método para adquirir fortaleza emocional» - Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra.

«Con este libro iniciarás un maravilloso viaje hacia la paz interior y la plenitud» - Manolo García, músico de fama mundial.

«Por favor, lea este libro. Es la mejor herramienta para conseguir la mejor salud mental para el hombre o la mujer de a pie» - Santiago Dexeus MD, profesional y premiado.