Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda muy apreciada que utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a los lectores a mejorar sus vidas y superar sus dificultades. Muchos de los lectores lo consideran ameno e inspirador, y elogian sus ideas prácticas y los estudios de casos. Se destaca especialmente por su accesibilidad y el estilo conversacional del autor.

Proporciona información valiosa para mejorar la resiliencia mental y la felicidad a través de la TCC.

Relatable y fácil de entender con ejemplos cotidianos y estudios de casos.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

El psicoterapeuta Santandreu aborda de forma práctica la búsqueda de la felicidad... Su enfoque de amor duro ayudará a los lectores que quieran dejar de hablar negativamente de sí mismos y transformar su diálogo interior. - PUBLISHERS WEEKLY

El autor de bestsellers Rafael Santandreu sabe cómo asegurarnos la felicidad en la vida. Uno de los psicólogos más prestigiosos de España, ha establecido su propio centro de psicoterapia de renombre y ha sentado las bases de una nueva era en el tratamiento de los trastornos emocionales.

Enseñando una filosofía de aceptación racional y resiliencia emocional, Santandreu nos permite utilizar nuestra capacidad de lógica con buenos resultados en la vida cotidiana. No necesitamos dejarnos zarandear por nuestras emociones ni catastrofizar nuestras vidas. Basándose en el trabajo del inminente psicólogo Albert Ellis, Santandreu añade su propia visión sobre cómo desarrollar nuestra capacidad para afrontar los problemas de la vida.

Shake It Off ofrece maneras de:

- Aumentar la autoestima.

- Mejorar las relaciones personales.

- Aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad.

- Desentrañar creencias irracionales y patrones de pensamiento poco saludables.

Con estudios de casos y sugerencias, aprenderá a poner fin a los pensamientos obsesivos e inútiles y a crear una vida libre de miedos y abierta a la aventura.

LO QUE DICE LA GENTE SOBRE SHAKE IT OFF

Con tanta incertidumbre en el mundo actual, necesitas un enfoque psicológico sólido para evitar sentirte abrumado. Este libro es un bestseller mundial, y entenderás perfectamente por qué cuando apliques sus ideas a la vida diaria. - Revista Kindred Spirit

Esta filosofía de vida es brillante. Realmente te ayuda a ser mejor profesional y persona - David Ferrer, tenista top 10.

Sin duda, este es el mejor método para adquirir fortaleza emocional - Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra.

Con este libro iniciarás un maravilloso viaje hacia la paz interior y la plenitud - Manolo Garc a, músico mundialmente conocido.

Por favor, lea este libro. Es la mejor herramienta para obtener la mejor salud mental para el hombre o la mujer promedio - Santiago Dexeus MD, profesional y premiado.