Ser naturaleza: Guía práctica de los cuatro fundamentos de la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una perspectiva única de la atención plena al enmarcarla en un contexto evolutivo, tendiendo un puente entre el budismo y la ciencia moderna. Ofrece prácticas al final de los capítulos y anima a los lectores a replantearse su relación con el cuerpo y la conciencia. Aunque hace hincapié en la tranquilidad y la meditación, también incita a los lectores a considerar el equilibrio entre la tranquilidad y la experiencia emocional.

Ofrece una nueva perspectiva al integrar la sabiduría evolutiva con las prácticas de mindfulness.

Incluye ejercicios prácticos al final de cada capítulo que resultan útiles.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Being Nature: A Down-To-Earth Guide to the Four Foundations of Mindfulness

Contenido del libro:

Cómo sintonizar con nuestra propia biología en busca del despertar espiritual.

- Ofrece un programa práctico, con meditaciones divertidas e incluso lúdicas, para lograr una mayor conciencia de uno mismo, una mayor sabiduría y felicidad.

- Muestra cómo los recientes descubrimientos en física, biología evolutiva y psicología expresan en términos científicos las mismas ideas que Buda descubrió hace más de 2.500 años.

- Revela los orígenes de los apegos, deseos, emociones y pensamientos en nuestro propio cuerpo.

Como revela Wes "Scoop" Nisker, el camino hacia la iluminación se encuentra dentro de nuestra propia biología. A través de un viaje evolutivo para descubrir los orígenes de las emociones, los deseos y los pensamientos en nuestro propio cuerpo, nos muestra no sólo cómo la ciencia de vanguardia está demostrando los principios de Buda, sino también cómo podemos interpretar las prácticas tradicionales del budismo a través de esta lente científica para lograr más libertad personal y paz mental.

Utilizando como marco los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena, una serie de meditaciones budistas tradicionales, Nisker ofrece una narración ingeniosa y perspicaz, junto con meditaciones y ejercicios prácticos, para entrenar la mente con el fin de superar los condicionamientos dolorosos y obtener una mayor conciencia de uno mismo, una mayor sabiduría y felicidad. Muestra cómo los recientes descubrimientos de la física, la biología evolutiva y la psicología expresan en términos científicos las mismas ideas que Buda descubrió hace más de 2.500 años, como la impermanencia del cuerpo, de dónde proceden los pensamientos y cómo el cuerpo se comunica consigo mismo. Explorando los orígenes del apego, el deseo, la emoción, el pensamiento y la conciencia, así como el papel esencial de la biología en la evolución espiritual, demuestra que no estamos separados de la naturaleza ni del universo en evolución.

Presentando nuevas formas de aprovechar el poder de la atención plena para transformar nuestra comprensión de nosotros mismos y del mundo, Nisker nos enseña cómo poner nuestra comprensión de la evolución al servicio del despertar espiritual.