Ser el cambio: Guía para defensores y activistas para mantenerse sanos, inspirados y motivados

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Título original:

Being the Change: A Guide for Advocates and Activists on Staying Healthy, Inspired, and Driven

Contenido del libro:

Ser el cambio está escrito para activistas que trabajan en organizaciones con misiones sociales y para quienes participan en el cambio social al margen de su trabajo. Este libro es una guía práctica que ayuda a los lectores a mantener y mejorar su capacidad para ser agentes de cambio eficaces.

No puedes cuidar del mundo sin cuidar de ti mismo. Aunque a menudo la terapia puede ayudar a aliviar la ansiedad o la depresión, los activistas también pueden aplicar estrategias basadas en la terapia como parte de su autocuidado. Este libro ofrece estrategias empíricamente respaldadas a partir de terapias cognitivo-conductuales y otras intervenciones psicológicas para afrontar los retos de un trabajo difícil pero significativo.

Los lectores aprenderán a aclarar sus valores, identificar sus puntos fuertes, gestionar sus emociones y relaciones, e incorporar el autocuidado como parte de su desarrollo personal y profesional. Un rico catálogo de ejemplos de casos, ejercicios e ideas prácticas hacen de este libro una completa caja de herramientas para las personas que desean llevar su compromiso social al siguiente nivel de una forma saludable y productiva.