Sentirse mejor: CBT Workbook for Teens: Habilidades y actividades esenciales para ayudarte a controlar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y vencer la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su utilidad para abordar cuestiones relacionadas con las emociones, la autoestima y la salud mental de los adolescentes. Muchos usuarios, especialmente padres, lo consideraron beneficioso para sus hijos y lo recomendaron tanto por su orientación como por sus ejercicios prácticos. Sin embargo, algunos reseñadores señalaron deficiencias, sobre todo en las últimas secciones, y hubo críticas sobre su estructura y profundidad de contenido.

⬤ Altamente recomendado por los padres para guiar a adolescentes y preadolescentes a través de retos emocionales.
⬤ Contiene valiosas herramientas y ejercicios beneficiosos para la salud mental.
⬤ Muchos encontraron las primeras secciones particularmente perspicaces y útiles.
⬤ Bueno para iniciar conversaciones sobre temas de salud mental.
⬤ Formato estructurado que algunos encontraron útil para las sesiones.

⬤ Le falta profundidad y contenido en las secciones finales, dejando a los usuarios con ganas de más.
⬤ Algunos lectores lo criticaron por no ser un verdadero cuaderno de ejercicios; las hojas de trabajo ofrecían un compromiso mínimo.
⬤ No es adecuado para quienes buscan un enfoque más flexible de la TCC.
⬤ Algunos ejercicios se consideraron ineficaces o no se ajustaban a los principios reales de la TCC.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Contenido del libro:

Ayudar a los adolescentes a aliviar el estrés y la ansiedad cuando ataca con la TCC Lidiar con la escuela, los amigos y los pensamientos sobre el futuro puede ser un reto para los adolescentes. Este cuaderno de TCC puede ayudar, con estrategias sencillas para superar los sentimientos difíciles y vivir con más positividad y optimismo.

Encontrarás actividades y pautas de escritura que te ayudarán a determinar tus valores, a reforzar tu autoestima y a aprender a dejar que los pensamientos vayan y vengan sin estancarte en ellos. Navega por la gestión de la ansiedad y la ira para adolescentes con: Ejercicios interactivos y preguntas ―. Comprende tus sentimientos con cuestionarios y preguntas escritas que te ayudarán a convertir los hábitos negativos en hábitos más productivos.

Establecimiento de objetivos manejables --Aprende a dividir las tareas y retos abrumadores en pequeños pasos que facilitan el avance. Métodos terapéuticos reales ―.

Explora ejercicios basados en las últimas estrategias de la TCC, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la atención plena. Este cuaderno de TCC proporciona a los adolescentes las estrategias para ser quienes quieren ser.