Sentirse bien: El nuevo y revolucionario tratamiento para la depresión y la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «Sentirse bien», del Dr. David Burns, es un recurso muy elogiado que combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con un énfasis en la transformación personal y la autorreflexión. A muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha resultado eficaz para tratar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Sin embargo, algunos han señalado sus limitaciones y el alto nivel de repetición en comparación con su obra anterior, «Sentirse bien».

⬤ Técnicas de TCC basadas en la evidencia y eficaces para tratar la depresión, la ansiedad y la adicción.
⬤ Estilo de escritura empático y compasivo que engancha a los lectores.
⬤ Introduce conceptos como el reencuadre positivo y la evaluación de la resistencia que ayudan a superar las distorsiones cognitivas.
⬤ Lleno de herramientas y técnicas prácticas, que lo hacen útil como manual.
⬤ Ayuda a los lectores a comprender el vínculo entre pensamientos y emociones, fomentando el crecimiento personal.

⬤ Contiene repetición de ideas y conceptos de «Sentirse bien», lo que lo hace menos original para algunos lectores.
⬤ Algunos críticos mencionan que no ofrece una cura completa para los problemas de salud mental y que puede contradecirse con experiencias personales.
⬤ Críticas a su postura contraria a la medicación, que podría disuadir a algunos de buscar los tratamientos médicos necesarios.
⬤ Algunas herramientas prácticas y recursos mencionados en el libro no son fácilmente accesibles en la versión Kindle.

(basado en 173 opiniones de lectores)

Título original:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Contenido del libro:

Del autor que ha vendido más de 5 millones de ejemplares de Sentirse bien: La nueva terapia del estado de ánimo llega un nuevo y revolucionario tratamiento de alta velocidad para la depresión y la ansiedad.

Sentirse bien se basa en 40 años de investigación y más de 40.000 horas de tratamiento de personas con graves problemas de estado de ánimo. El objetivo no es sólo la eliminación rápida y completa de los sentimientos negativos, sino el desarrollo de la alegría y la iluminación.

En Sentirse bien, el Dr. David Burns revela que nuestros estados de ánimo negativos no son el resultado de lo que está mal en nosotros, sino de lo que está bien. Y cuando escuches y de repente «oigas» lo que tus pensamientos y sentimientos negativos intentan decirte, de repente ya no los necesitarás, y la recuperación estará a tiro de piedra.

El Dr. Burns le proporcionará estudios de casos inspiradores y alucinantes junto con más de 50 herramientas asombrosas para aplastar los pensamientos negativos que le roban la felicidad y la autoestima.

¿Está cansado de sentirse... ¿Abatido, deprimido o infeliz? ¿Ansioso, con pánico o inseguro?

Puedes cambiar tu forma de sentirte.

¡Te debes a ti mismo SENTIRTE GENIAL!