Sentirse bien con el aspecto físico: Un programa para superar los problemas de imagen corporal

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso para abordar los problemas de la imagen corporal utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual. Muchos lectores lo encontraron bien escrito, útil y práctico, pero algunos criticaron su tono clínico y el fuerte énfasis en el Trastorno Dismórfico Corporal.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ ofrece esperanza y ejercicios prácticos
⬤ útil tanto para la autoayuda como para la terapia
⬤ especialmente beneficioso para quienes se enfrentan a problemas de imagen corporal
⬤ a muchos lectores les cambió la vida.

⬤ El énfasis excesivo en el Trastorno Dismórfico Corporal puede ser desalentador para algunos
⬤ algunos lectores sintieron que no satisfacía sus expectativas o necesidades
⬤ los formularios de la edición Kindle no son accesibles
⬤ crítica al tono clínico.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems

Contenido del libro:

En una sociedad en la que una mancha o un «pelo feo» pueden arruinar un día perfecto y en la que los abdominales aerógrafo dominan los estantes de las revistas, muchos nos sentimos avergonzados de nuestro cuerpo. Si la insatisfacción con el aspecto físico es una preocupación angustiosa, este libro compasivo ofrece una forma de liberarse del espejo.

Sabine Wilhelm, psicóloga de Harvard, le guía paso a paso por un programa que le ayudará a combatir la necesidad de pasarse horas «arreglándose» la piel y el pelo, haciendo ejercicio o comprando ropa favorecedora. Los ejercicios de verificación de la realidad basados en la terapia cognitivo-conductual demuestran cómo identificar las creencias infundadas sobre su aspecto. Una vez que comprenda los pensamientos y sentimientos negativos que distorsionan la imagen que tiene de sí mismo, podrá deshacerse de los largos rituales de acicalamiento y superar la vergüenza que le impide disfrutar de la vida.

Con la orientación experta del Dr. Wilhelm, aprenderá a sustituir las dudas y la inseguridad en sí mismo por la confianza y una actitud positiva.

Tanto si se ha gastado miles de euros en cirugía plástica como si evita ir a la playa, tener citas o socializar, se debe a sí mismo esta oportunidad de hacer las paces con su aspecto. Si usted o alguien que le importa está luchando contra un problema de imagen corporal, por fin tiene a mano una atención eficaz.

Profesionales de la salud, consulte también el manual de tratamiento relacionado: Terapia cognitivo-conductual para el trastorno dismórfico corporal.