Senior Fitness Test Manual

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el libro como un recurso exhaustivo para los profesionales del fitness que trabajan con personas mayores, ya que ofrece valiosos métodos de evaluación e ideas de ejercicios. Los usuarios aprecian el DVD que lo acompaña por su orientación visual, aunque las opiniones sobre la calidad del vídeo son dispares. Algunos usuarios mencionan la comodidad de acceder al contenido en línea, mientras que otros sugieren mejoras en la organización y facilidad de uso.

⬤ Completo e informativo
⬤ proporciona valiosas herramientas de evaluación e ideas de ejercicios para adultos mayores
⬤ incluye un útil DVD
⬤ elogiado por su facilidad de uso y amplia aplicabilidad en entornos de fitness
⬤ muy recomendado para profesionales del fitness y estudiantes de postgrado.

⬤ Algunos usuarios critican la resolución y la calidad de producción del DVD
⬤ la organización del contenido en línea podría mejorarse para incluir una mejor navegación por los enlaces de vídeo
⬤ algunos usuarios sugieren el deseo de poder eliminar y copiar páginas fácilmente.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Senior Fitness Test Manual, segunda edición, ofrece la batería de pruebas más completa y fiable para evaluar la aptitud física en adultos de 60 años o más. Las pruebas de este recurso ayudan a los profesionales de la salud y a los especialistas en fitness y rehabilitación a identificar los puntos débiles que causan problemas de movilidad, a desarrollar programas de ejercicios que mejoren la aptitud funcional, a prevenir futuros problemas de movilidad y a evaluar los progresos.

El Senior Fitness Test (SFT) es un método sencillo y económico de evaluar los atributos físicos que los adultos mayores necesitan para realizar las actividades cotidianas. Consta de siete pruebas -que abarcan la fuerza de la parte inferior y superior del cuerpo, la resistencia aeróbica, la flexibilidad de la parte inferior y superior del cuerpo, la agilidad y el equilibrio- que pueden realizarse con un mínimo de espacio, equipamiento y requisitos técnicos, lo que facilita su administración en la mayoría de los entornos clínicos y comunitarios o en el entorno doméstico. El manual presenta instrucciones claras sobre la preparación y administración de las pruebas y la interpretación y utilización de los resultados de las mismas. Los lectores encontrarán directrices sobre la creación de programas de acondicionamiento físico para personas mayores, así como ejercicios recomendables para mejorar las puntuaciones de acondicionamiento físico funcional.

La segunda edición del Manual del Senior Fitness Test ofrece nuevas herramientas para facilitar la realización del Senior Fitness Test. Incluye información ampliada sobre formas de modificar los protocolos de las pruebas para adultos mayores con afecciones limitantes como osteoporosis, obesidad, enfermedad de Alzheimer, diabetes, accidente cerebrovascular, fibromialgia, afecciones cardíacas, esclerosis múltiple, prótesis de cadera y rodilla, insuficiencia renal crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, osteoartritis y ceguera o baja visión. Los materiales listos para usar, como formularios reproducibles, instrucciones en letra grande (con fotos) para colocar en los puestos de pruebas y versiones grandes de las tablas de rendimiento, hacen que el proceso de las pruebas sea más eficaz, y un capítulo ampliado sobre la mejora de los resultados de las pruebas incluye instrucciones ilustradas de ejercicios que se pueden prescribir a las personas mayores para ayudarles a mejorar su forma física.

Además, el manual conserva los datos normativos nacionales basados en la edad y el sexo para más de 7.000 adultos de entre 60 y 94 años, pero ahora incluye estándares de aptitud física clínicamente relevantes y referenciados por criterios. Basándose en la investigación pionera y continuada de los autores sobre el envejecimiento y la aptitud funcional, estos nuevos estándares referenciados por criterios permiten a los profesionales y a los adultos mayores identificar las puntuaciones de las pruebas a una edad específica que se correlacionan con el mantenimiento de una movilidad funcional adecuada hasta los 90 años, proporcionando una comprensión nueva y más profunda de las puntuaciones de las pruebas. Esto permite a los profesionales y a sus clientes centrarse en mantener o mejorar la aptitud funcional con objetivos personalizados destinados a preservar y mejorar las capacidades individuales.

La segunda edición del Senior Fitness Test Manual incluye ahora un DVD con demostraciones visuales de las pruebas, incluyendo la preparación, ejecución, evaluación y modificación de los protocolos de pruebas para adaptarse a las limitaciones de los clientes. A lo largo del texto, los iconos del DVD indican cuándo ver las demostraciones en directo.

El mantenimiento de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio es fundamental para las personas mayores, tanto si les interesa jugar al golf, correr maratones o realizar tareas cotidianas como subir escaleras o levantarse de una silla sin ayuda. El Manual de Pruebas de Aptitud Física para Mayores, Segunda Edición, ofrece un medio fácil de usar para evaluar la capacidad física en la creciente población de adultos mayores y ayudarles a mantener y mejorar su aptitud funcional.