Seis semanas para amar el running

Opiniones de los lectores

El libro «Six Weeks to Love Running» de la Dra. Julie Sieben es una guía completa diseñada para motivar y ayudar tanto a corredores principiantes como experimentados. Combina consejos prácticos, programas de entrenamiento, estrategias de prevención de lesiones y sugerencias de motivación, haciendo hincapié en el disfrute y los beneficios mentales de correr. Los críticos han elogiado el libro por su enfoque estructurado, sus útiles recursos y la integración de los principios del yoga y la meditación.

⬤ Guía completa adecuada para todos los niveles de corredores.
⬤ Ofrece herramientas prácticas para la fijación de objetivos, la prevención de lesiones y los programas de entrenamiento.
⬤ Proporciona apoyo motivacional e inspiración para principiantes.
⬤ Incorpora prácticas de yoga y meditación al running.
⬤ Un libro de tamaño manejable para facilitar su transporte.
⬤ Ayuda a los corredores a encontrar la alegría en el proceso y a no lesionarse.

Algunos lectores no mencionaron inconvenientes específicos, pero las reseñas reflejan una lucha común al empezar a correr y posibles lesiones previas. Es posible que el libro no aborde técnicas muy avanzadas para corredores experimentados.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Six Weeks to Love Running

Contenido del libro:

«Ojalá pudiera correr».

«Parece un buen ejercicio, pero yo sólo corro si me persiguen».

¿Has murmurado alguna vez alguna de estas palabras al pasar junto a un corredor que avanza con paso decidido? ¿Piensas que los corredores están locos por hacer lo que hacen con cualquier tiempo, pero al mismo tiempo te preguntas cómo sería para ti atarte un par de zapatillas y salir a correr? Correr proporciona una sensación de bienestar y libertad No eres el único que fantasea con encontrar esa felicidad, soledad y alegría que los corredores encuentran adictiva. ¿Qué tiene el running que resulta tan atractivo? ¿Qué hace falta para formar parte de esa comunidad de buscadores de endorfinas a los que les sientan genial unos vaqueros?

Seis semanas para amar el running te ayudará a encontrar las respuestas a estas preguntas y más, a medida que desarrollas una historia de amor con el running y te transformas a ti mismo, a tu cuerpo y a tu vida. Este libro atractivo y fácil de usar te enseña el secreto para mantenerte motivado e inspirado. En 6 semanas, progresará gradualmente hasta correr durante 30 minutos seguidos Este programa le permitirá:

*Respirar sin cansarte

*Desarrollar un estilo de carrera y una zancada adecuados.

*Llevar la ropa y las zapatillas adecuadas.

*Comience a hacer ejercicios de fuerza y estiramientos para no lesionarse.

*Mejore sus estrategias para perder peso.

Incluye: Programa extra de marcha.

Prepárese para disfrutar de un nuevo enfoque de la carrera y la forma física: aprenda los fundamentos y enamórese del corazón y el alma de la carrera.