Secuestrado por su cerebro: Cómo liberarse cuando el estrés se apodera de usted

Opiniones de los lectores

El libro ofrece estrategias prácticas para controlar el pánico y la ansiedad, y proporciona una visión clara del funcionamiento del cerebro en situaciones de estrés. Los lectores encuentran sus técnicas útiles para mantener la calma y comprender las respuestas emocionales. Sin embargo, algunos usuarios opinan que la redacción puede ser demasiado detallada o repetitiva, y que su aplicación puede no resultar atractiva para todo el mundo.

⬤ Fácil de leer y estrategias prácticas que pueden aplicarse inmediatamente.
⬤ Ofrece valiosos conocimientos sobre el funcionamiento del cerebro y la regulación emocional.
⬤ Incluye ejemplos históricos y modernos que mejoran la comprensión.
⬤ Muchos lectores informan de efectos beneficiosos en su gestión del estrés y su bienestar general.
⬤ Proporciona técnicas claras para reconocer y manejar el pánico.

⬤ Algunos lectores encontraron confusa la organización y el flujo del libro.
⬤ La redacción puede ser demasiado prolija, con ideas repetidas que conducen a la frustración.
⬤ Las técnicas pueden parecer simplistas o poco impactantes para personas ya familiarizadas con estrategias de autocontrol.
⬤ Ciertas secciones pueden requerir conocimientos previos para una comprensión óptima, lo que puede suponer un obstáculo para algunos lectores.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Contenido del libro:

¿Qué hace cuando el estrés se apodera de su vida y nada de lo que hace para sentirse mejor parece funcionar?

Cuando...

Te derrites por las cosas más insignificantes.

Te enfadas con tus seres queridos.

Te ahogas bajo presión.

Está tenso y preocupado todo el tiempo.

Procrastina o se rinde ante un plazo crucial.

Recurrir a la comida, el alcohol, el juego u otras adicciones para sobrellevar la situación.

Darle vueltas al pasado cuando lo que quiere es seguir adelante.

Secuestrado por su cerebro es el primer libro que explica cómo el estrés altera su cerebro y qué puede hacer al respecto. El estrés no es el enemigo. Para reducir el estrés, tienes que entender por qué tu cerebro te hace sentir estrés y cómo puedes aprovecharlo para manejar a las personas y situaciones de alto estrés en tu vida.

Este libro revolucionario revela el paso que falta en la mayoría de las guías de reducción del estrés. No podemos detener el estrés, pero podemos controlar el efecto que el estrés tiene sobre nosotros.

Secuestrado por tu cerebro es el manual del usuario de tu cerebro que te muestra cómo liberarte cuando el estrés se apodera de ti».