Sé Feliz. Sé Tranquilo. Sé tú: Un diario de mindfulness para adolescentes

Opiniones de los lectores

En general, el libro es muy elogiado por sus creativas y reflexivas pautas de escritura que fomentan la atención plena. Muchos usuarios lo recomiendan como regalo para preadolescentes y adolescentes, y destacan su idoneidad para todas las edades.

Sugerencias creativas, fomenta la atención plena, adecuado para todas las edades, muy recomendable como regalo, actividades divertidas.

No se menciona en las reseñas.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Contenido del libro:

Dedícate tiempo a ti mismo con estos 100 consejos y meditaciones conscientes que te ayudarán a superar los momentos de estrés, independientemente de la situación por la que estés pasando.

Es fácil sentirse estresado, preocupado o ansioso a lo largo del día. Pero, ¿y si esos sentimientos negativos ya no tuvieran que apoderarse de tu vida? Este diario te ayudará a relativizar tus problemas y te permitirá reflexionar sobre ellos con determinación y atención plena.

Estos 100 relajantes apuntes están diseñados para ayudarte a centrarte en el presente y dejar de estresarte por el futuro. Cada entrada aborda los obstáculos que la vida te presenta a diario y te da la oportunidad de reflexionar sobre cómo te sientes y cómo quieres responder mediante ejercicios de escritura, rellenado de espacios en blanco y dibujos creativos. Ya se trate de una situación con los amigos, de problemas con la familia o de las presiones de la escuela o el trabajo, aprenderás a vivir el momento, a sentir tus sentimientos y a dejar de estresarte.

Ahora, no importa lo que la vida le depare, usted tiene las habilidades para manejar esas luchas de frente, sin sentirse abrumado. Armado con estas habilidades de meditación, mantras y ejercicios de diario, la preocupación será cosa del pasado y por fin podrás respirar, relajarte y empezar a sentirte mejor hoy.