Sane - Cómo di forma a mi mente, mejoré mi fortaleza mental y encontré la calma

Opiniones de los lectores

El libro se percibe como una narración personal más que como una guía tradicional de autoayuda. Ofrece consejos prácticos sobre la gestión del estrés y la salud mental, especialmente para padres ocupados. Aunque algunos lectores aprecian su estilo informal y sus consejos prácticos, otros opinan que carece de profundidad e incluye un contenido excesivamente anecdótico.

⬤ Consejos prácticos para controlar el estrés y cambiar el estilo de vida.
⬤ Su estilo informal y ameno facilita la lectura.
⬤ Se incluyen soluciones basadas en pruebas y opiniones de expertos.
⬤ El viaje personal de la autora resuena en muchos lectores, especialmente en aquellos que se encuentran en etapas vitales similares.
⬤ Los resúmenes al final de los capítulos ayudan a reforzar los conceptos clave.

⬤ Algunos lectores encontraron el libro ingenuo y superficial.
⬤ Se critica que se centre más en las anécdotas que en los pasos prácticos.
⬤ Algunos críticos opinan que la redacción es condescendiente o demasiado informal.
⬤ A algunos el libro les decepcionó, pues esperaban una guía más estructurada.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Sane - How I shaped up my mind, improved my mental strength and found calm

Contenido del libro:

Emma Young no tiene antecedentes de enfermedad mental, pero como todo el mundo, de vez en cuando se siente deprimida, ansiosa y desproporcionadamente estresada.

Decepcionada porque su mente no siempre soporta bien las presiones de la vida moderna, Emma decidió emprender un viaje de tonificación mental. ¿Es posible tonificar la mente igual que se tonifica el cuerpo para que sea más resistente y esté mejor preparada para afrontar lo que la vida nos depare? Analizando algunas de las técnicas nuevas y de eficacia probada, desde la meditación hasta la preparación mental que conllevan los deportes extremos y el entrenamiento militar, Emma ha ideado un programa que ayudará a todo el mundo a alcanzar la estabilidad mental.