Sana tu cuerpo y tu mente con el Yin Yoga

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Título original:

Heal Your Body and Mind with Yin Yoga

Contenido del libro:

Esta guía sencilla y bien diseñada es un manual detallado para practicar técnicas de Yin Yoga con facilidad. El acceso a sus beneficios se realiza a través de numerosas y completas ilustraciones de Yin Yoga, diagramas y sesiones adicionales de ejercicios interactivos en línea a través de nuestro canal de YouTube, al que se puede acceder fácilmente mediante códigos QR a través del teléfono móvil.

El estrés, el dolor y la ansiedad son consecuencia de nuestra sociedad acelerada y a veces impersonal e implacable. Si a esto le sumamos la falta de actividad física, dolencias recurrentes como el dolor de espalda, cadera u hombros pueden afectar a nuestra calidad de vida. Es importante comprender lo esencial que es adoptar un movimiento y una actividad regulares que ayuden a reintegrar la conexión mente-cuerpo.

De este modo, empezarás a experimentar los beneficios de esa integración en tu vida diaria a través de un mejor sueño y un mejor estado de ánimo. Por eso el Yin, una disciplina del yoga, puede ser beneficiosa para jóvenes y mayores, hombres y mujeres por igual y es fácilmente accesible para todos.

Practicar posturas de Yin Yoga mantenidas durante varios minutos permite a la mente calmarse y reconectar. También descubrirás una meditación particular o una visualización creativa que te funcione bien para integrar tu mente, cuerpo y espíritu.