Sana tu apego ansioso: Libere traumas pasados, cultive relaciones seguras y nutra un sentido más profundo de sí mismo

Título original:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Contenido del libro:

Cultiva el autoconocimiento y la comprensión necesarios para ganarte tu propio apego seguro, de modo que puedas abordar tu vida y tus relaciones con un corazón abierto, una mente curiosa y un alma alegre.

¿Te sientes inseguro, celoso o ansioso en tus relaciones? ¿Tienes un miedo profundo a que la gente te abandone? ¿Alguna vez has permanecido en una situación tóxica porque no creías merecer algo mejor? Si es así, es posible que tenga un estilo de apego ansioso, una forma de afrontar situaciones o emociones difíciles que a menudo tiene su origen en una experiencia infantil adversa, como el abandono o los malos tratos. Afortunadamente, hay formas de curar este apego ansioso, e incluso de transformarlo en un apego seguro ganado.

En esta guía holística, la terapeuta Jennifer Nurick ofrece un enfoque basado en la neurociencia, la atención plena y la teoría polivagal para ayudarte a sentirte más seguro de quién eres, a cultivar la autoestima, la confianza en ti mismo y la seguridad, y a abordar tu vida y tus relaciones desde la calma, la claridad y la conexión. También aprenderás a liberar tu miedo ansioso al abandono, a dejar atrás la reactividad y la autocrítica, y a frenar los impulsos negativos que sabotean las conexiones sanas con los demás y te mantienen atrapado en relaciones y situaciones insanas.

Un estilo de apego inseguro y ansioso a menudo surge de una necesidad insatisfecha de seguridad, calma y comprensión en la infancia. Pero no tienes por qué dejar que tu pasado te defina. Puedes desarrollar una autoconciencia, una confianza y una empatía sanas, así como la capacidad de regular tus emociones, responder al estrés, resolver problemas y establecer relaciones seguras y de confianza con los demás. Este libro te guiará para conseguirlo.