Salud y forma física para toda la vida

Título original:

Health and Fitness for Life

Contenido del libro:

Salud y forma física para toda la vida es un libro de texto de introducción a la universidad que muestra a los estudiantes cómo mejorar sus hábitos relacionados con la actividad física, la alimentación o la gestión del estrés. Con un enfoque en actividades y prácticas del mundo real para aumentar el bienestar general, este libro incluye ejemplos fundamentados de situaciones prácticas basadas en la salud y elecciones saludables desde diversas perspectivas que darán a los estudiantes estrategias para identificar y mejorar áreas de su salud.

Este libro cubre los fundamentos del ejercicio y la vida sana, así como temas más avanzados, incluyendo:

- Aptitud cardiorrespiratoria.

- Fuerza y resistencia muscular.

- Entrenamiento de la flexibilidad y movilidad.

- Composición corporal.

- Planificación y orientación nutricional.

- Gestión del estrés.

- Enfermedades crónicas e infecciosas.

- Uso y abuso de sustancias.

- Salud medioambiental.

El estudio de la salud y la forma física basado en datos de este libro está orientado a los objetivos, es instructivo y alentador para estudiantes de diversos orígenes y estados de bienestar. El enfoque de estas páginas crea vínculos relevantes entre las orientaciones de las organizaciones sanitarias oficiales y la vida cotidiana. Aquí hay algo para todos, tanto si buscas mejorar hábitos relacionados con la actividad física, la alimentación o la gestión del estrés, como si quieres comprender mejor tu lugar en el mundo como individuo sano.

Escrito por profesores de salud de colegios comunitarios, Salud y forma física para la vida combina un texto instructivo realista con numerosos ejemplos de situaciones y resultados relevantes para estudiantes de todos los grupos demográficos.