Salud mental

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por sus consejos prácticos y su estilo accesible. Es elogiado por sus útiles herramientas y evaluaciones para mejorar la aptitud mental. Sin embargo, algunos lectores lo consideran menos relevante para las personas neurodivergentes y creen que no ofrece ideas especialmente nuevas en comparación con otros libros similares.

⬤ Consejos prácticos, herramientas y evaluaciones
⬤ estilo de escritura ameno y conversacional
⬤ incluye recursos dentro del texto
⬤ útil para la superación personal en general
⬤ presenta experiencias de la vida real de forma fácil de entender.

⬤ Puede que no resuene entre los lectores neurodivergentes
⬤ carece de ideas únicas o notables en comparación con otros libros de autoayuda
⬤ algunos opinan que no se dirige a todos los públicos con eficacia.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Mental Fitness

Contenido del libro:

Paul Wood, autor del bestseller Cómo escapar de la cárcel y recluso reconvertido en psicólogo, nos habla de cómo desarrollar la fuerza mental y la forma física necesarias para afrontar todos los retos de la vida.

Conseguir y mantener una buena forma mental, al igual que conseguir y mantener un alto nivel de forma física, implica trabajo duro, esfuerzo y constancia. Nuestro nivel de salud mental determina la eficacia con la que podemos superar la adversidad, desarrollar nuestro potencial y ser más felices con nuestras vidas, independientemente de lo que nos depare el universo.

Todos conocemos el estrés mental (o eso creemos). Sin duda, todos lo hemos experimentado, y a ninguno nos gusta. Sin embargo, no es una amenaza que haya que evitar. El estrés mental es perfectamente análogo al estrés físico: es la forma que tiene la mente de decirnos que lo que estamos intentando realizar supone un reto para nuestros recursos. Es un catalizador para el crecimiento y una señal de que estamos persiguiendo nuestro potencial. Cuando experimentamos estrés, podemos elegir: podemos hacer caso a esa señal y rendirnos; al fin y al cabo, se supone que debemos permanecer en nuestra zona de confort psíquico todo el tiempo, ¿no? O podemos reconocer que el malestar que sentimos es simplemente la forma que tiene la naturaleza de permitirnos estar a la altura de las circunstancias.

En Fitness Mental aprenderás a:

⬤ Aumente su aptitud mental del mismo modo que aumentaría su aptitud física.

⬤ Acérquese a su potencial trabajando de forma proactiva para mantener su aptitud mental.

⬤ Experimentar el nivel adecuado de estrés (esto es lo que nos hace estar más en forma).

⬤ Sobrellevar eficazmente durante más tiempo antes de fatigarte o agotarte (esto no significa que no sientas la lucha).

⬤ Presta atención a los indicadores de fatiga para evitar el agotamiento y la miseria innecesaria.