Sal de tu mente y entra en tu vida (16pt Large Print Edition)

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Título original:

Get Out of Your Mind and Into Your Life (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

Para un científico comprometido con la evaluación empírica, es importante demostrar que los materiales pueden ser útiles fuera del contexto de una relación terapéutica, por lo que, en términos generales, sabemos que es probable que un libro como éste sea útil. Varios de los componentes específicos de este libro han sido probados, a veces de forma muy similar a la forma en que usted está contactando con este material.

Por ejemplo, varios estudios evaluaron el impacto de pasajes cortos extraídos casi palabra por palabra de materiales de ACT (muy similares a lo que ha leído) que se grabaron en cintas de audio, fueron leídos en voz alta por un asistente de investigación o se presentaron a los participantes para que los leyeran. Normalmente, estos estudios se centraban en la capacidad de los participantes para tolerar distintos tipos de angustia, como síntomas de pánico inducidos por gases, frío extremo, calor extremo o descargas eléctricas. Unos pocos estudios analizaron la angustia producida por cogniciones difíciles o intrusivas, o ansiedad clínicamente relevante.

Algunos se realizaron con pacientes, otros con poblaciones normales. Los componentes específicos del ACT que se han examinado hasta ahora incluyen la defusión, la aceptación, la plenitud mental y los valores.

Las técnicas incluían ejercicios, metáforas y razonamientos, incluidos varios que pueden encontrarse en este libro (p. ej., repetición de palabras, fisicalización, hojas en un arroyo, la metáfora de las arenas movedizas, la metáfora china del dedo trampa, etc.).

Por lo tanto, parece justo decir que se sabe que al menos parte de lo que has leído puede ser útil al menos parte del tiempo fuera del contexto de una relación terapéutica, cuando se presenta en una forma similar a la forma en la que has contactado con este material.