Saca el palo de tu @Ss: Estrategias de la vida real para ayudarte a afrontar tus miedos, dejar de preocuparte y vivir tu mejor vida

Opiniones de los lectores

El libro se aleja de la típica literatura de autoayuda y ofrece consejos sinceros y prácticos sobre cuestiones personales. Los lectores aprecian el humor y la cercanía, así como la capacidad de la autora para articular retos vitales comunes.

Consejos realistas y viables, humor y facilidad de lectura, contenido cercano, comentarios perspicaces sobre la ansiedad social y la salud mental, escritura sincera del autor.

Algunos lectores pueden preferir formatos de autoayuda más estructurados o una exploración más profunda de ciertos temas.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Contenido del libro:

¿Su personalidad insegura y aprensiva le impide disfrutar de la vida? ¿Hacer amigos? ¿Encontrar el amor? ¿Conseguir ese ascenso?

Prepárate para superarte a ti mismo y sacarte el palo del culo que te ha estado impidiendo estar presente en tu vida y hacer realidad tus sueños.

En este estudio desenfadado sobre cómo afrontar el trastorno de ansiedad y dejar de ser tan tenso, Bruce comparte los resultados de 20 años de investigación sobre los trastornos de ansiedad y la depresión, así como los conocimientos adquiridos tras trabajar con los mejores expertos en salud mental del país como antiguo periodista y publicista. Hojee estas páginas y encontrará anécdotas crudas y llenas de humor junto con consejos prácticos sobre los siguientes temas:

⬤ Estrategias para evitar comportamientos destructivos como la parálisis por análisis, el perfeccionismo y el egoísmo que te clavan firmemente un palo gigante en el culo.

⬤ Técnicas para relajarse, como abstenerse de planificar en exceso, superar el FOMO, aumentar la tolerancia, abrazar las emociones y superar la fobia social.

⬤ Apoyo sobre cómo obtener ayuda si su dolor emocional se ha convertido en una enfermedad mental, y el estímulo de que hacerlo es un signo de fortaleza, en lugar de debilidad.

Con esta visión atrevida y casi profana sobre cómo liberarse de la rigidez, Bruce te ayudará a enfrentarte a esa vocecita en tu cabeza que cuestiona tus acciones y te alimenta con autocrítica. Un duro golpe al estigma que rodea a los trastornos de ansiedad, Pull the Stick out of Your @ss te hará reír a carcajadas y te dará fuerzas para tirar el conformismo por la ventana y abrazar tu extraño yo.

Respira hondo, saca el tarro de las palabrotas y prepárate para relajarte con este enfoque descarnado de la atención plena.

Bruce Serbin, ex periodista y publicista, solía ser un completo tacaño: callado, nervioso, preocupado por el incesante parloteo negativo de su cabeza, preocupado por lo que los demás pensaban de él, constantemente imaginando diferentes escenarios en su mente, tratando de preparar cada interacción con la gente de antemano. Sufría ataques de pánico, padecía ansiedad grave, trastorno obsesivo-compulsivo e hipocondría. Hasta que un día, fue suficiente. Era hora de quitarse el palo del culo y empezar a vivir.