Running a Marathon For Dummies

Opiniones de los lectores

Running a Marathon for Dummies de Jason Karp es una guía completa adecuada tanto para corredores noveles como experimentados. Ofrece información valiosa sobre el entrenamiento para maratones, incluidos conocimientos teóricos y consejos prácticos en un formato atractivo. Aunque ha recibido elogios por su exhaustividad y accesibilidad, algunos lectores han señalado problemas con su enfoque, preferencia de medidas geográficas y falta de ciertas orientaciones detalladas para principiantes y entrenamiento cruzado.

⬤ Cobertura exhaustiva del entrenamiento de maratón adecuada para todos los niveles (desde principiantes hasta experimentados).
⬤ Estilo fácil de leer y atractivo, típico de la serie 'Dummies'.
⬤ Contiene consejos prácticos y programas de entrenamiento.
⬤ Bien documentado e informativo, ofrece información sobre la fisiología del corredor.
⬤ Fomenta el entrenamiento cruzado y de fuerza, que son beneficiosos para los corredores.

⬤ Utiliza predominantemente las millas para las distancias, lo que puede molestar a algunos lectores que prefieren las conversiones métricas.
⬤ Algunos encuentran la información demasiado genérica, especialmente para corredores intermedios y experimentados.
⬤ No todos los lectores están de acuerdo con el enfoque del autor sobre el entrenamiento y la gestión de lesiones.
⬤ Pueden faltar programas preliminares detallados para principiantes absolutos.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Prepárese para correr la carrera de su vida.

Los maratones en Estados Unidos han registrado un aumento récord de participación en los últimos años. Running a Marathon For Dummies ayuda a los aspirantes a maratonianos a prepararse para completar con éxito su primera carrera, y muestra a los corredores experimentados cómo llevar su juego al siguiente nivel.

Running a Marathon For Dummies le ofrece ejercicios, programas y consejos para mejorar su resistencia al correr, su velocidad y su salud en general. Te lleva desde que te sientas en el sofá hasta que corres tu primer maratón de 26,2 millas, y más allá. Y más allá. Para los corredores experimentados, Running a Marathon For Dummies ofrece consejos y sugerencias para seguir mejorando el rendimiento mediante ejercicios y otras técnicas.

⬤ Proporciona una promesa de entrenamiento cronometrado para corredores de todos los niveles de habilidad, desde no corredores, primeros maratonianos y corredores a mitad de carrera hasta corredores más experimentados.

⬤ Incluye información sobre cómo correr aumenta la fuerza del corazón, aleja las enfermedades, mantiene las arterias limpias y mejora el estado de ánimo de una persona.

⬤ Te ofrece ejercicios y técnicas para mejorar tu resistencia.

Tanto si eres un teleadicto como si sueles salir al asfalto, Correr un maratón para tontos te da todo lo que necesitas para correr la carrera de tu vida.