Runner's World: Correr en el aire: La forma revolucionaria de correr mejor respirando mejor

Opiniones de los lectores

El libro «Correr en el aire» se centra en la importancia de la respiración rítmica para los corredores, promoviendo una técnica que puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Muchos críticos consideraron que el libro era útil y elogiaron especialmente las técnicas y la filosofía del autor. Sin embargo, algunos opinaron que el libro contenía contenido repetitivo y de relleno, lo que lo hacía más largo de lo necesario para las ideas clave presentadas.

⬤ Técnicas de respiración eficaces que han mejorado la experiencia de correr y el rendimiento.
⬤ Adecuado para corredores de todos los niveles, incluidos los principiantes y los que se enfrentan a lesiones.
⬤ Incluye una variedad de programas de entrenamiento y ejercicios útiles.
⬤ Fomenta una conexión más profunda con el cuerpo y promueve la prevención de lesiones a través de una mejor toma de conciencia.
⬤ Historias reales de éxito de lectores que se han beneficiado de las técnicas.

⬤ La técnica de respiración básica se describe en sólo unas pocas páginas, y gran parte del texto se considera relleno o repetición.
⬤ El libro es más largo de lo necesario, con testimonios y discusiones que algunos lectores encontraron irrelevantes.
⬤ Hay poca discusión científica sobre los beneficios de la respiración rítmica, dejando a algunos lectores con ganas de más profundidad.
⬤ Algunos lectores opinaron que las técnicas pueden no ser adecuadas o beneficiosas para todo el mundo y que podrían resultar excesivamente complicadas.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

Runner's World: Running on Air: The Revolutionary Way to Run Better by Breathing Smarter

Contenido del libro:

El conocido entrenador de corredores Budd Coates presenta Runner's World Correr en el aire, un revolucionario pero sencillo método de entrenamiento basado en la respiración rítmica para ayudar a corredores de todos los niveles de experiencia a mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y experimentar el placer de correr. Coates valida su método a través de una mezcla de ciencia accesible, filosofía oriental y experiencias de sujetos de prueba, y muestra a los lectores cómo centrarse en la respiración armoniza la mente y el cuerpo y les ayuda a correr más fuerte, más rápido y más cómodamente.

La respiración rítmica aumenta el volumen pulmonar.

Mejora la conciencia y el control.

Ayuda a prevenir lesiones y puntos laterales.

Mejora la carrera de las personas asmáticas.

Permite a los corredores establecer rápidamente un ritmo de entrenamiento y carrera de calidad.

Y ayuda a los atletas a controlar los calambres musculares. Este libro repasa los fundamentos de la respiración rítmica, enseñando a los lectores a realizarla mientras caminan y, eventualmente, mientras corren. Las planificaciones semanales de muestra de diferentes programas muestran a los lectores cómo aplicar la escala de respiración rítmica a cualquier entrenamiento. Coates también aborda la importancia de los estiramientos, el entrenamiento cruzado y el entrenamiento básico, y proporciona planes y calendarios de entrenamiento detallados.