Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Dos libros en uno / Dos famosos planes básicos

Opiniones de los lectores

El programa de ejercicios de las Reales Fuerzas Aéreas Canadienses es elogiado por ser una rutina de fitness sin aparatos, que ahorra tiempo y existe desde los años sesenta. Los usuarios aprecian su carácter progresivo y su adecuación a todas las edades, incluidas las personas mayores. Los ejercicios, que se centran en los principales grupos musculares y en la condición cardiovascular, son sencillos de seguir y pueden integrarse fácilmente en la vida diaria. Sin embargo, hay opiniones encontradas sobre el estado de las copias físicas disponibles, ya que algunos reciben copias mal reproducidas, lo que provoca frustración.

⬤ Ejercicios sin equipamiento que puede realizar cualquier persona, independientemente de su edad.
⬤ Tiempo eficiente, con rutinas de tan sólo 11 a 12 minutos.
⬤ Sistema de niveles progresivos que permite a los usuarios empezar a su propio ritmo y aumentar gradualmente la dificultad.
⬤ Impacto positivo en el tono muscular, la postura, los niveles de energía y la forma física en general.
⬤ Instrucciones y tablas claras incluidas, que hacen que el programa sea fácil de seguir.

⬤ Algunas copias recibidas son de mala calidad (fotocopiadas) y no se anuncian claramente como usadas.
⬤ Ciertos ejercicios pueden necesitar modificaciones para personas con problemas articulares (por ejemplo, correr en el sitio).
⬤ Algunos usuarios se mostraron decepcionados con los plazos de envío y las condiciones del libro a su llegada.

(basado en 229 opiniones de lectores)

Título original:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Contenido del libro:

Este método de eficacia probada para mejorar y mantener la forma física general ha recibido el apoyo entusiasta del público desde su lanzamiento inicial en 1961.

Diseñado originalmente para ser utilizado por los pilotos de la Real Fuerza Aérea Canadiense destinados en bases remotas y confinadas en el extremo norte, los planes de fitness 5BX y XBX (para hombres y mujeres respectivamente) no requieren acceso a complicados equipos de gimnasio o incluso al aire libre. Para estar en la mejor forma de su vida, todo lo que necesita es este delgado libro, una sala de estar de tamaño medio y un poco de determinación.

Los planes de fitness presentados en este volumen son únicos por su sencillez y eficacia. Con unos «objetivos» de forma física bien definidos y herramientas para medir su progreso, los programas 5BX y XBX están diseñados para permitirle desarrollar su forma física a su propio ritmo, ajustándose a su edad, tipo de cuerpo y horario. Los planes XBX y 5BX están equilibrados para trabajar los músculos de todo el cuerpo y el sistema cardiovascular.

No hay necesidad de mezclar y combinar con otros ejercicios o rutinas. Estos sencillos entrenamientos de 10-15 minutos son todo lo que necesitas para sentirte más en forma y saludable que nunca.