Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Dos libros en uno / Dos famosos planes básicos

Opiniones de los lectores

Se trata de un programa de ejercicios muy bien considerado que se viene utilizando desde los años sesenta y que ofrece un enfoque sencillo y sin aparatos para ponerse en forma, apto para todas las edades. Muchos usuarios destacan su eficacia para desarrollar el tono muscular, mejorar la flexibilidad y establecer un hábito de ejercicio regular en un breve plazo de tiempo diario. Sin embargo, hay experiencias dispares en cuanto al estado de las copias físicas, ya que algunos han recibido versiones usadas o de baja calidad.

El programa de ejercicios no requiere ningún equipo especial, puede realizarse en aproximadamente 12 minutos, es adaptable a diferentes edades y niveles de forma física, y tiene una clara estructura progresiva que ayuda a los usuarios a aumentar gradualmente la dificultad. Muchos usuarios han observado mejoras en la forma física, los niveles de energía y las capacidades físicas en general. El programa es cómodo y puede integrarse fácilmente en la rutina diaria.

Muchos usuarios informaron de que habían recibido versiones del libro desgastadas o mal copiadas, incluidas copias usadas con marcas de lápiz y grapas oxidadas. También hubo quejas sobre los retrasos en los plazos de envío, y algunas modificaciones de los ejercicios fueron necesarias para personas con problemas de salud específicos, como problemas de rodilla.

(basado en 229 opiniones de lectores)

Título original:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Contenido del libro:

Este método de eficacia probada para mejorar y mantener la forma física general ha recibido el apoyo entusiasta del público desde su lanzamiento inicial en 1961.

Diseñado originalmente para ser utilizado por los pilotos de la Real Fuerza Aérea Canadiense destinados en bases remotas y confinadas en el extremo norte, los planes de fitness 5BX y XBX (para hombres y mujeres respectivamente) no requieren acceso a complicados equipos de gimnasio o incluso al aire libre. Para estar en la mejor forma de su vida, todo lo que necesita es este delgado libro, una sala de estar de tamaño medio y un poco de determinación.

Los planes de fitness presentados en este volumen son únicos por su sencillez y eficacia. Con unos «objetivos» de forma física bien definidos y herramientas para medir su progreso, los programas 5BX y XBX están diseñados para permitirle desarrollar su forma física a su propio ritmo, ajustándose a su edad, tipo de cuerpo y horario. Los planes XBX y 5BX están equilibrados para trabajar los músculos de «todo el cuerpo» y el sistema cardiovascular.

No hay necesidad de mezclar y combinar con otros ejercicios o rutinas. Estos sencillos entrenamientos de 10-15 minutos son todo lo que necesitas para sentirte más en forma y sano que nunca.