Rompa las reglas: Y alcance el bienestar mental

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Título original:

Break the Rules: And Achieve Mental Wellness

Contenido del libro:

Rompiendo las Reglas (BTR) describe un modelo de terapia cognitivo-conductual que se centra en desarrollar nuevos hábitos de pensamiento en la parte subconsciente/automática de la mente que sean lo suficientemente fuertes como para ocupar el lugar de hábitos de pensamiento profundamente arraigados que pueden dar lugar a emociones negativas.

La BTR se centra en cómo el uso habitual de ciertas palabras en los pensamientos subconscientes da lugar a emociones negativas y en cómo establecer el hábito de utilizar otras palabras en los pensamientos subconscientes que den lugar al bienestar mental.