Rocket Yoga: Tu guía para el Ashtanga Vinyasa progresivo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su exhaustiva cobertura de las prácticas de Rocket Yoga y Ashtanga, con bellas ilustraciones e instrucciones claras. Sirve como un gran recurso tanto para practicantes como para profesores, mejorando el conocimiento y la práctica del yoga. Sin embargo, hay una única reseña negativa que expresa insatisfacción.

Bien ilustrado, conciso e informativo, adecuado para todos los niveles, ideal para personalizar la práctica, incluye horarios de práctica, hermosas fotos, descripciones claras y una guía completa para profesores y practicantes.

Una reseña negativa que expresa desagrado por el libro.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Rocket Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa

Contenido del libro:

Libérate de las limitaciones del ashtanga yoga clásico con la práctica progresiva y dinámica del Rocket(R) yoga. Este estilo moderno de yoga tiene sus raíces en el ashtanga tradicional, pero permite una mayor libertad de movimiento basada en la anatomía individual y fomenta el empoderamiento a través de la creatividad, la resistencia y el ritmo.

Rocket (R) Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa presenta la belleza y los beneficios del Rocket yoga, desde su historia y filosofía hasta las secuencias y prácticas únicas de su estilo. Comenzarás tu viaje con nueve actividades guiadas para prepararte para la práctica, que cubren aspectos del yoga como drishtis, bandhas, técnicas de respiración y mudras. A continuación, explora la biblioteca de asanas, repleta de cientos de impresionantes fotografías en color e instrucciones detalladas para más de 90 posturas, que incluyen posturas de pie, sentadas, de inversión y de reposo. Casi todas las posturas incluyen modificaciones para adaptar los movimientos a tu cuerpo, lo que hace que Rocket yoga sea ideal para tus necesidades personales.

A continuación, avanza por las series tradicionales de ashtanga antes de añadir una nueva dimensión a tu práctica con las cinco series de Rocket yoga. Cada serie de Rocket yoga tiene secuencias fotográficas de guía y un enfoque específico:

⬤ Cohete I: ejercicios de apertura de caderas, flexiones hacia delante y fortalecimiento del tronco.

⬤ Cohete II: flexiones de espalda, torsiones de columna, equilibrios de brazos e inversiones.

⬤ Cohete brazos y Cohete piernas: posturas que desarrollan la fuerza y la resistencia.

⬤ Cohete III: ampliación de Cohete I y Cohete II, con giros, pliegues hacia delante y equilibrios añadidos.

Además de las secuencias, encontrarás actividades adicionales y sugerencias para personalizar tu práctica, así como consejos didácticos especiales para instructores de yoga. Los beneficios de practicar Rocket yoga son tan diversos y numerosos como las posturas. Las posturas trabajan todas las partes del cuerpo, por lo que Rocket yoga es ideal para aliviar el estrés, aumentar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, y estimular el aumento de la conciencia.

Con Rocket Yoga, te unirás a los miles de devotos practicantes que utilizan esta forma de yoga rápida y estimulante para transformar sus experiencias vitales.