Rock Steady: La guía definitiva sobre el entrenamiento de la fuerza y la estabilidad para personas mayores, aprenda ejercicios y consejos útiles que le ayudarán a mantenerse estable.

Título original:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta

Contenido del libro:

Rock Steady: La Guía Definitiva sobre Entrenamiento de Fuerza y Estabilidad para Personas Mayores, Aprenda Ejercicios Útiles y Consejos que Ayudarán a las Personas Mayores con Problemas de Estabilidad a Evitar Caídas.

¿Sabía que 7 de cada 10 personas mayores tienen problemas de estabilidad y temen perder el equilibrio y caerse accidentalmente? Para algunos, el miedo a caerse puede parecer trivial. Sin embargo, para los mayores de 65 años puede ser algo estresante. Los estudios demuestran que las personas que se caen durante la tercera edad son mucho más propensas a sufrir lesiones y, a veces, incluso a morir. Muchas personas mayores se preguntan si es posible mejorar su equilibrio y también fortalecerse para ser más estables. Si accidentalmente tropiezan o resbalan, sus cuerpos serán más resistentes y podrán soportar el impacto.

Este libro le enseñará exactamente lo que tiene que hacer para recuperar el equilibrio, fortalecer su núcleo y darle la capacidad de vivir la vida al máximo. Aprenderá el entrenamiento y los requisitos necesarios para desarrollar fuerza y estabilidad.

Este libro tratará los siguientes temas:

⬤ ¿Por qué nos caemos?

⬤ ¿Quién es más propenso a caerse?

⬤ ¿Soy susceptible de caerme?

⬤ ¿Comenzando el camino hacia la recuperación/inestabilidad?

⬤ ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?

⬤ Métodos de entrenamiento de la estabilidad

⬤ Apoyos a la estabilidad

⬤ Cómo iniciar el camino de la recuperación y la prevención

⬤ ¡Y muchos más!

Si ha descuidado su salud durante años y ahora la vida le parece una faena porque no puede desplazarse sin ayuda, no se sienta abatido. Puedes remediar la situación. Puede recuperar la fuerza, el equilibrio y la resistencia que ha perdido. Si quiere saber más, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir a la cesta" ahora mismo.