Rituales del sueño: 100 prácticas para un sueño profundo y tranquilo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de prácticas útiles para mejorar el sueño y fomentar el autocuidado. Está bien estructurado y es visualmente atractivo. Ofrece ideas para crear un entorno de descanso, técnicas de relajación y mucho más. Sin embargo, hay quejas sobre el estado físico del libro al recibirlo.

Consejos útiles para meditar y dormir, bellamente estructurado, contenido compasivo y sabio, incluye prácticas y recetas, visualmente atractivo, muchas prácticas de autocuidado, perfecto para uso personal o como regalo.

Algunos usuarios recibieron el libro con la cubierta sucia, lo que indica problemas con la calidad física.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep

Contenido del libro:

100 prácticas y actividades sencillas para incorporar a cualquier rutina de sueño que le ayudarán a conciliar el sueño más fácilmente y a despertarse fresco y renovado.

¿Le cuesta conciliar el sueño? Los rituales del sueño pueden crear el ambiente para un sueño reparador y ayudarle a quedarse dormido en paz: deje que estas rutinas recomendadas para irse a la cama sean su clave para dormir bien.

Esta accesible guía ofrece 100 sencillos rituales -incluidas recetas para conciliar el sueño, posturas de yoga relajantes, ejercicios de respiración tranquilizadora, meditaciones relajantes y reconfortantes ejercicios de escritura- adecuados para cada tipo de persona. Incluso puede mezclarlos y combinarlos para una experiencia a la hora de dormir completamente personalizada y encontrar la solución perfecta para desterrar cualquier noche de insomnio.

Los rituales incluyen:

-Recetas para conciliar el sueño, como la leche caliente especiada con nuez moscada.

-Prácticas relajantes, como el cepillado en seco.

-Posturas de yoga reparadoras, como la postura del niño.

-Ejercicios de respiración, como la respiración nasal alterna.

Deja que Sleep Rituals te ayude a dormir como siempre has soñado.