Restablecer el apetito: Una guía revolucionaria para dominar la psicología y la fisiología de los antojos

Opiniones de los lectores

El libro «Crave Reset», de la Dra. Elena Zinkov, ha sido bien recibido por su enfoque exhaustivo, perspicaz y accesible de la comprensión y la superación de los antojos de alimentos. Muchos lectores aprecian las estrategias prácticas que ofrece para mejorar la salud y controlar los antojos, aunque algunos encuentran el contenido demasiado técnico o complejo para sus preferencias.

El libro ofrece una visión global de los antojos, presenta estrategias prácticas para una alimentación más sana, integra investigaciones de diversos campos y se describe como perspicaz, cercano y comprensivo. Muchos lectores se sintieron fortalecidos por el conocimiento y lo encontraron fácil de seguir.

Algunos lectores consideraron que el material era demasiado técnico o complicado, lo que provocó frustración. Unos pocos expresaron que la redacción incluía demasiada jerga, lo que restaba valor a su experiencia de lectura.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Contenido del libro:

Una destacada experta en medicina naturopática se sumerge en la raíz de los antojos de alimentos, cómo dominarlos y vivir una vida libre de culpa. ¿Alguna vez se ha preguntado por qué le apetece lo que le apetece, por qué no puede decir que no a los dulces o por qué su reacción instintiva es buscar alimentos salados y crujientes cuando recibe malas noticias? Los principios que rigen los antojos, ya sean de patatas fritas, azúcar u otras sustancias y comportamientos adictivos, son los mismos.

Si abordas uno, podrás abordarlos todos. La Dra. Elena ha dedicado años de investigación a estudiar la naturaleza de los antojos y cómo se relacionan con todos los elementos de nuestra salud: mental, emocional y física.

Utilizando un enfoque basado en la evidencia y años de experiencia clínica, la Dra. Elena muestra cómo lo que anhelamos se relaciona con nuestra psicología, fisiología y, en última instancia, da forma a nuestros hábitos diarios.

Crave Reset revela la relación dinámica entre la evolución, la genética, el cerebro, el intestino y la salud hormonal, y contiene medidas prácticas que te acercan a una vida libre de antojos y satisfactoria, de forma natural. Encontrarás recetas versátiles y nutritivas para cada tipo de antojo y para cada ocasión. CRAVE RESET es más que un libro sobre los antojos; es una guía para alcanzar la salud y el rendimiento máximos.

La Dra. Elena ha creado un plan maestro para ayudarle a recablear su mente, sanar su cuerpo y liberar su verdadero potencial.