Restablecer el Ansia: Una guía revolucionaria para dominar la psicología y la fisiología de los antojos

Opiniones de los lectores

El libro «Crave Reset» de la Dra. Elena Zinkov presenta un enfoque exhaustivo y perspicaz para comprender y controlar la ansiedad por la comida. Combina conocimientos de diversos campos, como la genética y la psicología, para hacer accesibles y pertinentes temas complejos. Muchos lectores aprecian los consejos prácticos y los planes de acción paso a paso. Sin embargo, algunos lo encontraron demasiado técnico y difícil de digerir.

El libro es exhaustivo e invita a la reflexión, proporcionando información accesible sobre los antojos, la nutrición y la salud. Los lectores aprecian las herramientas prácticas y los ejemplos de la vida real, y lo consideran una guía eficaz para mejorar su dieta y su relación con la comida. Muchos también se sienten capacitados para tomar las riendas de su salud después de leerlo.

Algunos lectores consideran que el libro es demasiado técnico o está repleto de excesiva jerga, lo que provoca una falta de comprensión. Esto lo ha hecho menos atractivo para quienes buscan una guía directa.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Contenido del libro:

Una destacada experta en medicina naturopática se sumerge en la raíz de los antojos de alimentos, cómo dominarlos y vivir una vida libre de culpa.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué le apetece lo que le apetece, por qué no puede decir que no a los dulces o por qué su reacción instintiva es buscar alimentos salados y crujientes cuando recibe malas noticias? Los principios que rigen los antojos, ya sean de patatas fritas, azúcar u otras sustancias y comportamientos adictivos, son los mismos. Si abordas uno, podrás abordarlos todos.

La Dra. Elena ha dedicado años de investigación a estudiar la naturaleza de los antojos y cómo se relacionan con todos los elementos de nuestra salud: mental, emocional y física. Utilizando un enfoque basado en la evidencia y años de experiencia clínica, la Dra. Elena muestra cómo lo que anhelamos se relaciona con nuestra psicología, fisiología y, en última instancia, da forma a nuestros hábitos diarios. Crave Reset revela la relación dinámica entre la evolución, la genética, el cerebro, el intestino y la salud hormonal, y contiene medidas prácticas que te acercan a una vida libre de antojos y satisfactoria, de forma natural. Encontrarás recetas versátiles y nutritivas para cada tipo de antojo y para cada ocasión.

CRAVE RESET es más que un libro sobre los antojos; es una guía para alcanzar la salud y el rendimiento máximos. La Dra. Elena ha creado un plan maestro para ayudarle a recablear su mente, sanar su cuerpo y liberar su verdadero potencial.