Respiro, luego existo: Respirar para mejorar tu experiencia vital

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Título original:

I Breathe Therefore I AM: Breathing to Enhance Your Life Experience

Contenido del libro:

«Respiro, luego existo» es un libro de despertar que se centra en la RESPIRACIÓN como forma fundamental de reconectar con uno mismo y mejorar la experiencia de la vida cotidiana. El conocimiento general sobre cómo recargarnos, cómo relajarnos y cómo aumentar nuestra sensación de salud es vago y a menudo depende de aportaciones y soluciones externas. Los ejercicios de respiración profunda tienen más poder y efecto del que somos conscientes.

La percepción común de un descanso del trabajo y/o las responsabilidades es coger un dispositivo conectado a Internet y realizar una actividad fuera de nosotros mismos. Tomarse un momento para respirar siguiendo un ritmo, una profundidad o un patrón está fuera del radar, pero debería ser un método primordial para volver a centrarnos, recargarnos y alimentar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Podemos aumentar nuestro rendimiento y nuestra agudeza o podemos ralentizarnos y relajarnos. Calmarnos del ritmo frenético de la vida diaria con unas cuantas respiraciones disminuye la ansiedad y nos reconecta con lo que somos y quiénes somos.

La respiración profunda puede tener un efecto instantáneo en nuestro estado de ánimo y nuestra salud.

Respira hondo, amigo mío.