Respirar para triunfar: Aumentar la productividad, la creatividad y la claridad en el trabajo mediante el poder de la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro «Respirar para triunfar», de Sandy Abrams, ha sido muy elogiado por sus técnicas prácticas de respiración y sus ideas para reducir el estrés y potenciar la atención plena. Muchos lectores consideraron que el libro les había cambiado la vida, destacando su orientación accesible, su respaldo científico y el impacto positivo que tiene en la vida cotidiana. Sin embargo, algunos lectores señalaron que el libro se aparta de las prácticas tradicionales de mindfulness y se centra más en la respiración para aliviar el estrés que en estrategias más amplias de mindfulness.

Los lectores aprecian la sencillez de las técnicas de respiración, fáciles de aplicar en la vida diaria, la combinación de información científica con anécdotas personales y el impacto positivo general en la gestión del estrés y el bienestar. Muchos encuentran el libro útil para aumentar la productividad y gestionar el caos en sus vidas, lo que lo convierte en un recurso recomendado para el desarrollo personal y el bienestar corporativo.

A algunos usuarios les decepcionó que el libro no profundizara en las prácticas de atención plena como sugiere su título, centrándose más en la regulación de la ansiedad a través de la respiración. Algunos lectores consideraron que le faltaban los debates sobre meditación y consciencia que buscaban en un principio.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe to Succeed: Increase Workplace Productivity, Creativity, and Clarity Through the Power of Mindfulness

Contenido del libro:

"La ciencia ha validado el poder de la respiración y la atención plena para mejorar nuestro bienestar. Los consejos de Sandy Abrams son una forma sencilla pero increíblemente eficaz de hacer que la atención plena forme parte de tu vida y te ayude a prosperar en nuestro mundo siempre conectado." --Arianna Huffington, fundadora y consejera delegada de Thrive Global.

La tecnología ha revolucionado el sector empresarial. Ya seas empresario, empleado, director general o ejecutivo, es probable que sientas los efectos de menos humanidad y más tecnología. Nuestras mentes están distraídas, nuestros periodos de atención se acortan, queremos todo a la carta, las bandejas de entrada nunca están vacías, nuestra energía es frecuentemente negativa, somos adictos a las redes sociales y nos falta el sueño. Esta no puede ser la nueva normalidad. La respiración es el antídoto.

Respira para triunfar comparte el poder transformador de la respiración en los negocios. Incluso tres respiraciones profundas en momentos clave pueden ser milagrosas. Con las rápidas, sencillas y efectivas técnicas de respiración de Abrams, usted estará más atento y comprometido y experimentará un mejor estado de ánimo, una perspectiva más tranquila y una energía positiva que se traducirá en un nuevo nivel de productividad, creatividad y claridad. Respire para triunfar le enseñará a:

⬤ Utilizar una variedad de técnicas de respiración simples para acceder a su energía óptima y gestionar sus emociones en el momento.

⬤ Tomar conciencia de sus patrones de pensamiento y comportamiento negativos y recablear su cerebro con nuevos hábitos positivos.

⬤ Activar el poder de su mente para respirar a través de desafíos, tomar mejores decisiones y alcanzar metas sin esfuerzo.