Respiración durante el embarazo: cómo encontrar la calma durante los cuatro trimestres

Opiniones de los lectores

El libro «Respiración durante el embarazo» ha recibido críticas abrumadoramente positivas por sus conocimientos sobre el control de la respiración y las técnicas de relajación durante el embarazo. A muchos lectores les ha resultado útil no sólo para las futuras mamás, sino también para todos los que se enfrentan al estrés y la ansiedad. La autora ha recibido elogios por su enfoque compasivo y sus consejos prácticos. Sin embargo, algunos críticos señalaron problemas con la calidad del papel y las ilustraciones del libro.

⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Proporciona técnicas valiosas para la relajación y el control del estrés.
⬤ Ofrece ideas aplicables más allá del embarazo.
⬤ Enfoque holístico que incluye respiración y estiramientos.
⬤ Muchos lectores sintieron una conexión personal con la autora a través de sus escritos.
⬤ El libro se considera un recurso de apoyo tanto para las madres como para las parteras.

⬤ La calidad del papel es fina y da una sensación extraña.
⬤ Las ilustraciones resultaron inquietantes para algunas lectoras, sobre todo los rasgos desproporcionados.
⬤ Algunos lectores expresaron que el contenido puede no resonar con todos debido a preferencias personales.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Breathwork for Pregnancy: How to Find Calm Throughout the Four Trimesters

Contenido del libro:

Inhala, exhala, alivio. Encuentra la calma y libera el estrés durante el embarazo con la práctica consciente de la respiración y los estiramientos.

El embarazo y el camino hacia la maternidad pueden estar llenos de alegría y emoción, pero también de aprensión, ansiedad y agobio. En esta guía suave y empática, la psicoterapeuta y profesora de respiración Carolyn Cowan te enseñará a utilizar la respiración consciente para aliviar el estrés y las preocupaciones, así como molestias físicas como las náuseas matutinas, los dolores corporales y el insomnio. Con ejercicios de respiración y estiramientos de yoga paso a paso, y orientación para crear tu propia práctica de respiración, Respiración durante el embarazo te ayudará a sentirte más tranquila, conectada y cómoda durante los cuatro trimestres.

Respiración para el embarazo incluye:

⬤ Más de 20 ejercicios de respiración guiada para cada síntoma del embarazo. Respiraciones para aliviar la ansiedad, liberar el estrés, claridad mental, aliviar las náuseas, dormir mejor, recuperación posparto y mucho más.

⬤ Estiramientos de yoga complementarios.Mejora tu práctica de respiración y alivia dolores y molestias.

⬤ Desde cómo empezar a aprender respiraciones hasta cómo desarrollar y mantener tu práctica de respiración.

⬤ Para que sepas qué respiraciones y estiramientos te serán más útiles en cada etapa de tu embarazo y posparto.

⬤ Aprende cómo la respiración consciente puede estimular el nervio vago y mejorar tu respuesta al estrés.