Respira hondo: Guía de ejercicios sencillos para aumentar la ingesta de oxígeno

Opiniones de los lectores

El libro «Pasos sencillos para respirar mejor» ofrece una guía clara y accesible para mejorar la salud respiratoria mediante ejercicios prácticos e información detallada sobre la función pulmonar. Escrito por expertos en yoga y medicina, está dirigido a un amplio público, incluidas las personas con problemas respiratorios y las que desean reforzar su capacidad pulmonar.

⬤ Fácil de entender
⬤ ejercicios prácticos
⬤ accesible para todos, incluidos los discapacitados
⬤ escrito en tono coloquial
⬤ amplia información sobre la salud respiratoria
⬤ incluye fotografías de los ejercicios
⬤ contenido motivador.

Algunos revisores pueden no encontrar contras significativos, pero podría percibirse como falta de profundidad en ciertas áreas científicas o ser demasiado básico para algunos profesionales avanzados.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Contenido del libro:

Puede comenzar con dificultad para respirar o quizás una tos recurrente al inhalar. Su capacidad para aspirar más aire se ve obstaculizada por diversas razones. En resumidas cuentas, su cuerpo no recibe el oxígeno que necesita y, cuando esto ocurre, se lo hace saber. Puede aparecer agotamiento, depresión, falta de concentración y mareos, por no mencionar el daño orgánico que provoca la falta de oxígeno. Los medicamentos recetados o un tanque de oxígeno pueden proporcionar cierto alivio, pero también hay una serie de técnicas que usted puede hacer por su cuenta para mejorar su condición. La escritora de best-sellers sobre salud Meera Patricia Kerr y la Dra. Sandra A. McLanahan se han unido para ofrecer un eficaz programa de ejercicios respiratorios. Su nuevo libro, Take a Deep Breath, está diseñado para ayudar a quienes tienen cualquier tipo de problema respiratorio a aumentar su capacidad pulmonar de forma segura y natural.

El libro se divide en dos partes. La primera parte proporciona información básica para comprender el programa exclusivo de los autores. Aprenderá la importancia del sistema respiratorio para su salud y cómo puede mejorar su respiración mediante ejercicios específicos probados con el tiempo. También conocerá los bloqueos mentales que pueden impedirle realizar estos sencillos pero importantes ejercicios, y cómo puede superarlos. La segunda parte presenta el programa completo de respiración, desde la adopción de las posturas adecuadas hasta la realización de técnicas esenciales para la mejora pulmonar. Como descubrirá, este programa ofrece beneficios que van mucho más allá de una respiración más fácil, incluyendo la capacidad de superar el estrés, ganar claridad mental y tomar un mayor control sobre su vida.

Aunque no exista una cura completa para todos los trastornos respiratorios, usted puede desempeñar un papel crucial en la mejora de su condición. Respira hondo te proporciona las herramientas que necesitas para controlar tu respiración y optimizar tu salud. Todo lo que hace falta es una respiración profunda cada vez.