Respira, Concéntrate, Sobresale: Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento atlético óptimo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece conocimientos exhaustivos y técnicas prácticas para mejorar la respiración y el rendimiento general en la vida, y se dirige a un público amplio que incluye a los no deportistas. Hace hincapié en un enfoque holístico de la salud, incorporando aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales.

⬤ Técnicas prácticas aplicables en la vida diaria, incluso para los no deportistas.
⬤ Estilo de redacción atractivo y accesible con ejemplos del mundo real.
⬤ Cobertura exhaustiva de la fisiología y los ejercicios respiratorios.
⬤ Herramientas útiles para mejorar la gestión del estrés, la calidad del sueño y la resiliencia general.
⬤ Adecuado para una gran variedad de lectores, desde atletas a líderes empresariales.

Algunos usuarios pueden encontrar aspectos del libro demasiado centrados en las técnicas de respiración, y puede que no resulte atractivo para quienes buscan estrategias más tradicionales de fitness o rendimiento.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance

Contenido del libro:

Entrena tu cuerpo para alcanzar la máxima condición física. Entrena la mente para conseguir fortaleza mental. Ahora entrene sus patrones de respiración para alcanzar su máximo potencial atlético.

En Respira, Concéntrate, Destaca, Harvey Martin -entrenador de respiración de los mejores atletas y equipos de la MLB, NHL y NFL- explica la ciencia que hay detrás del trabajo respiratorio, cómo afecta la respiración a varios sistemas del cuerpo y por qué cambiar tu forma de respirar puede ayudarte a cambiar tu juego.

Como cualquier otra habilidad, la respiración es un patrón de movimiento fundamental que requiere entrenamiento para dominarlo. Respira, Concéntrate, Sobresale te guía a través de ejercicios de respiración que expandirán la caja torácica, protegerán la columna vertebral y fortalecerán el suelo pélvico. Y lo que es más importante, cada ejercicio está diseñado para ayudarte a mejorar el rendimiento:

⬤ Generar más potencia.

⬤ Moverse con mayor eficacia y facilidad.

⬤ Acelerar la recuperación.

⬤ Mejorar la capacidad aeróbica.

⬤ Mejorar la toma de decisiones y la concentración en competición.

⬤ Reducir la ansiedad en situaciones competitivas de alto estrés.

Respira, Concéntrate, Destaca establece la conexión entre cómo respiras y cómo rindes. Aplicable a cualquier deporte, la valiosa instrucción y los ejemplos reales le conducirán a una respiración más eficiente y eficaz que desbloqueará todo su potencial de rendimiento.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye el libro y el examen.