Respira 33 prácticas sencillas de respiración

Opiniones de los lectores

El libro presenta una guía completa sobre el trabajo respiratorio, con 33 técnicas que se adaptan a diversas necesidades, al tiempo que explica la ciencia que hay detrás de las prácticas respiratorias. Está bien organizado, es fácil de leer y constituye un recurso práctico para mejorar el bienestar físico, emocional y mental. El autor se dirige a un público diverso, haciéndolo accesible a personas de todas las edades y procedencias.

Está muy bien organizado, es fácil de leer, proporciona tanto técnicas de respiración como explicaciones científicas, se dirige a públicos variados, ejercicios prácticos y accesibles, es útil para el bienestar emocional y físico, fomenta la conexión con los demás a través de prácticas compartidas.

Puede que el lenguaje no resuene con todo el mundo, sobre todo con quienes prefieren un tono más serio; algunos lectores pueden considerar que carece de profundidad en las prácticas espirituales tradicionales.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe: 33 Simple Breathwork Practices

Contenido del libro:

Respire hacia una vida más sana y feliz.

A menudo se nos enseña a ignorar los síntomas de ansiedad, estrés, dolor crónico y otros desequilibrios comunes como parte de nuestra vida cotidiana. Pero, ¿y si pudieras cambiar completamente tu vida y equilibrar tu salud simplemente respirando con atención? La respiración es una práctica con 2.500 años de antigüedad y una de las mayores herramientas curativas utilizadas en todo el mundo. En esta guía esencial, aprenderás a respirar de forma intencionada y adecuada, para que puedas vivir tu mejor vida.

Shanila Sattar, sanadora de sonido de cuarta generación, coach de bienestar y creadora de AlwaysPlay Studios, te guiará a través de la ciencia que hay detrás de la respiración para que puedas convertir la respiración consciente en un hábito con treinta y tres sencillos ejercicios de respiración que puedes practicar en cualquier momento. Divididos en cinco categorías: estado de ánimo, energía, curación interior, sueño, relajación y conexión a tierra, los ejercicios te facilitarán la transformación de tu vida. Aprende a utilizar tus sentidos para mejorar tu práctica de la respiración. Comprueba tus patrones de respiración con una página de inventario de respiración. Crea tu propio kit de herramientas de respiración hecho por ti y para ti.

Con Respira, podrás:

⬤  Reducir los sentimientos de ansiedad y estrés.

⬤  Aumentar su estado de ánimo y energía.

⬤  Mejora tu sueño.

⬤  Encuentra algo de curación interior.

⬤  Relájate y conéctate a la tierra.

⬤  Manejar mejor el dolor crónico.

⬤  Y mucho más.

Siga a lo largo de cada flujo de respiración organizada, incluyendo una práctica y reflexión:

La Respiración del León:

Reflexión.

⬤  ¿Qué significa para ti encarnar la energía del león?

⬤  ¿Qué sensaciones sentiste en tu cuerpo?

⬤  ¿Qué experimentaste físicamente? .

Respira la calma y encuentra más alegría en tus días.