Resolver los problemas de la vida: Una guía en 5 pasos para mejorar el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso práctico de autoayuda que enseña estrategias de resolución de problemas de forma accesible. Se basa en métodos contrastados y está dirigido al público en general, por lo que resulta fácil de entender. En general, los lectores lo encontraron útil para gestionar el estrés y manejar situaciones de la vida real con eficacia.

⬤ Escrito por expertos en el campo de la terapia de resolución de problemas.
⬤ Proporciona un enfoque claro y práctico de la resolución de problemas.
⬤ Métodos basados en la evidencia que están bien investigados.
⬤ El lenguaje accesible facilita la comprensión al público en general.
⬤ Los lectores declararon sentirse menos estresados en situaciones difíciles tras aplicar las técnicas del libro.

⬤ Algunos lectores consideran que está demasiado simplificado en comparación con textos más completos sobre el tema.
⬤ Preocupa que se perciba como un recurso secundario o menos prestigioso que la obra principal de D'Zurilla.
⬤ Es posible que el libro no aborde en profundidad todas las complejidades de los problemas psicológicos graves.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being

Contenido del libro:

Aprende a:

Enfrentarse mejor a los problemas y circunstancias estresantes de la vida

Aumentar su capacidad para seguir una dieta o un cambio de estilo de vida

Disminuir el estrés emocional

Mejorar sus relaciones personales.

Guiado por un nuevo y sencillo programa de 5 pasos llamado ADAPT, ¡estos cambios de vida SON posibles!

ADAPT se basa en un método de intervención conductual de eficacia probada llamado Terapia de Resolución de Problemas (TSP), y es lo suficientemente sencillo como para aplicarlo incluso en las agendas más ocupadas.

El nuevo método ADAPT

5 pequeños pasos para resolver los grandes problemas de la vida.

⬤ Actitud: Aumenta tu capacidad para resolver problemas.

⬤ Definir el problema y establecer objetivos realistas.

⬤ Ser creativo y generar soluciones alternativas.

⬤ Prear las consecuencias y desarrollar un plan de solución.

⬤ Estudiar la solución y determinar si funciona.

Si busca mejorar su bienestar, el nuevo método ADAPT le orientará rápidamente en la dirección correcta y le proporcionará las habilidades necesarias para definir mejor los problemas a los que se enfrenta, elegir soluciones eficaces y mejorar su calidad de vida.

Resolver los problemas de la vida también puede leerse junto con Terapia de resolución de problemas, tercera edición, de D'Zurilla y Nezu, como acompañamiento informal tipo "manual" de su libro complementario más completo.

La compra de los dos libros como un conjunto le dará estos textos que cambian la vida a un ahorro de $ 7. 00 sobre los dos libros comprados individualmente.