Resolver los problemas de la vida: Una guía en 5 pasos para mejorar el bienestar

Título original:

Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being

Contenido del libro:

Aprende a:

Enfrentarse mejor a los problemas y circunstancias estresantes de la vida

Aumentar su capacidad para seguir una dieta o un cambio de estilo de vida

Disminuir el estrés emocional

Mejorar sus relaciones personales.

Guiado por un nuevo y sencillo programa de 5 pasos llamado ADAPT, ¡estos cambios de vida SON posibles!

ADAPT se basa en un método de intervención conductual de eficacia probada llamado Terapia de Resolución de Problemas (TSP), y es lo suficientemente sencillo como para aplicarlo incluso en las agendas más ocupadas.

El nuevo método ADAPT

5 pequeños pasos para resolver los grandes problemas de la vida.

⬤ Actitud: Aumenta tu capacidad para resolver problemas.

⬤ Definir el problema y establecer objetivos realistas.

⬤ Ser creativo y generar soluciones alternativas.

⬤ Prear las consecuencias y desarrollar un plan de solución.

⬤ Estudiar la solución y determinar si funciona.

Si busca mejorar su bienestar, el nuevo método ADAPT le orientará rápidamente en la dirección correcta y le proporcionará las habilidades necesarias para definir mejor los problemas a los que se enfrenta, elegir soluciones eficaces y mejorar su calidad de vida.

Resolver los problemas de la vida también puede leerse junto con Terapia de resolución de problemas, tercera edición, de D'Zurilla y Nezu, como acompañamiento informal tipo "manual" de su libro complementario más completo.

La compra de los dos libros como un conjunto le dará estos textos que cambian la vida a un ahorro de $ 7. 00 sobre los dos libros comprados individualmente.