Rescate emocional: Cómo trabajar con tus emociones para transformar el dolor y la confusión en energía que te potencie

Título original:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Contenido del libro:

En este libro que te cambiará la vida, el aclamado maestro budista Dzogchen Ponlop Rinpoche muestra cómo liberarte de ser una víctima de tus emociones adquiriendo la conciencia y la comprensión que te ayudarán a aprovechar su poder.

Las emociones aportan color y significado a nuestras vidas, pero también pueden llevarnos a una agotadora montaña rusa que nos lleva a estados de plenitud, a las profundidades del engaño y la desesperación, y a todo lo que hay entre medias. Sólo si aprendemos a relacionarnos hábilmente con nuestras emociones podremos beneficiarnos de su riqueza y adquirir sabiduría, en lugar de dejar que nos controlen. Las emociones obtienen su poder de una fuente sencilla pero profundamente arraigada: nuestra falta de autoconocimiento. Cuando tomamos conciencia de nuestra experiencia con las emociones, ocurre algo realmente asombroso: pierden su poder de hacernos desgraciados.

En este libro, Rinpoche nos guía a través de los tres pasos de su Plan de Rescate Emocional. Mindful Gap es la práctica de crear una distancia segura entre tú y tus emociones, lo que te da el espacio psicológico para trabajar con su energía. Ver con claridad implica reconocer el panorama general. Por último, Dejar Ir es la práctica de liberar la energía física y emocional estresante a través del ejercicio, la relajación y la conciencia. Con cada paso, nos familiarizamos cada vez más con el funcionamiento interno de nuestras emociones, viendo directamente el corazón de la ira, el miedo, la pasión, los celos y el orgullo. Con el tiempo y la práctica, en lugar de llevarnos por el mal camino, nuestras emociones se convierten en nuestra guía hacia una vida más compasiva, creativa y plena.