Rescate emocional: Cómo trabajar con tus emociones para transformar el dolor y la confusión en energía que te potencie

Puntuación:   (4,7 de 5)

Rescate emocional: Cómo trabajar con tus emociones para transformar el dolor y la confusión en energía que te potencie (Dzogchen Ponlop)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro «Rescate emocional», de Dzogchen Ponlop, ofrece estrategias prácticas para trabajar con las emociones, basadas en las enseñanzas budistas y accesibles a un público amplio. Anima a los lectores a afrontar sus experiencias emocionales con atención y ofrece un enfoque estructurado para comprender y gestionar las emociones. Aunque muchos lectores lo encuentran valioso para el crecimiento personal y la inteligencia emocional, algunos críticos sostienen que su marco simplista puede no abordar suficientemente las complejidades de los problemas emocionales.

Ventajas:

Proporciona consejos prácticos y accesibles para afrontar las emociones.
Enraizado en la sabiduría budista, pero apto para no budistas.
Contiene reflexiones, ejercicios y un enfoque estructurado para la autoayuda emocional.
Ayuda a los lectores a comprender sus perfiles emocionales y a mejorar su inteligencia emocional.
Ofrece una perspectiva liberadora para transformar las emociones negativas en energía positiva.
Recomendado para el crecimiento personal y las prácticas de atención plena.

Desventajas:

Algunos críticos encontraron el enfoque de tres pasos demasiado simplificado y carente de profundidad.
Críticas al hecho de que el libro se centre en la ira como principal referencia emocional.
Algunos opinaron que se desviaba hacia el territorio de la autoayuda genérica en lugar de ofrecer profundos conocimientos budistas.
A algunos lectores les pareció que el marco era más teórico y no ofrecía suficiente orientación para la práctica.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Contenido del libro:

En este libro que te cambiará la vida, el aclamado maestro budista Dzogchen Ponlop Rinpoche muestra cómo liberarte de ser una víctima de tus emociones adquiriendo la conciencia y la comprensión que te ayudarán a aprovechar su poder.

Las emociones aportan color y significado a nuestras vidas, pero también pueden llevarnos a una agotadora montaña rusa que nos lleva a estados de plenitud, a las profundidades del engaño y la desesperación, y a todo lo que hay entre medias. Sólo si aprendemos a relacionarnos hábilmente con nuestras emociones podremos beneficiarnos de su riqueza y adquirir sabiduría, en lugar de dejar que nos controlen. Las emociones obtienen su poder de una fuente sencilla pero profundamente arraigada: nuestra falta de autoconocimiento. Cuando tomamos conciencia de nuestra experiencia con las emociones, ocurre algo realmente asombroso: pierden su poder de hacernos desgraciados.

En este libro, Rinpoche nos guía a través de los tres pasos de su Plan de Rescate Emocional. Mindful Gap es la práctica de crear una distancia segura entre tú y tus emociones, lo que te da el espacio psicológico para trabajar con su energía. Ver con claridad implica reconocer el panorama general. Por último, Dejar Ir es la práctica de liberar la energía física y emocional estresante a través del ejercicio, la relajación y la conciencia. Con cada paso, nos familiarizamos cada vez más con el funcionamiento interno de nuestras emociones, viendo directamente el corazón de la ira, el miedo, la pasión, los celos y el orgullo. Con el tiempo y la práctica, en lugar de llevarnos por el mal camino, nuestras emociones se convierten en nuestra guía hacia una vida más compasiva, creativa y plena.

Otros datos del libro:

ISBN:9780143130413
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)